Tips Praktis Berhenti Merokok

SEBAGIAN dari Anda mungkin ingin berhenti merokok, namun tidak bisa secara langsung lepas dari ikatan nikotin. Untuk dapat melepaskan nikotin tersebut, ada alat bantu yang bisa membuat Anda berhenti merokok secara pelan-pelan. Apa saja?

 
Berhenti merokok dapat dilakukan dengan berbagai cara. Ada yang melakukan dengan cara psikologis dan ada yang menggunakan alat bantu untuk berhenti merokok. Alat bantu berhenti merokok bertujuan untuk membebaskan diri sedikit demi sedikit dari nikotin. Meskipun banyak orang yang bisa berhenti merokok tanpa sarana bantuan, tidak sedikit orang yang terpaksa menggunakan alat bantu karena tidak mampu melawan kekuatan nikotin.
 
Berikut ini alat bantu berhenti merokok, sebagaimana dilansir oleh Robert E. Kowalski melalui buku Terapi Hipertensi.
 
Rokok elektrik


Rokok tembakau dapat diketahui kandungan nikotin dan tar-nya karena tercantum pada kemasan, sedangkan rokok elektrik tidak ada keterangan apa pun tentang kandungan produk ini. Karena produknya yang isi ulang, perokok aktif tidak bisa mengetahui seberapa banyak nikotin yang masuk dalam paru-paru.
 
Permen karet


Mengunyah permen karet dapat membuat mulut tetap sibuk. Ini merupakan salah satu cara mengalihkan perhatian asam pada mulut. Memberi rasa pada mulut dapat mengurangi keasaman perokok.
 
Spray mulut
 
Beberapa peneliti mengatakan bahwa spray mulut mengandung zat pembunuh kuman dan penyegar mulut. Ini dinilai dapat membantu keinginan merokok seseorang.
 
Beberapa cara di atas menurunkan jumlah nikotin yang dibutuhkan tubuh Anda dengan tetap mempertahankan keseimbangan dan kenyamanan dalam upaya berhenti merokok. Intinya, harus mempunyai keinginan yang kuat dalam diri sendiri untuk berhenti merokok.


sumber:bukuterapihipertensi

Tips Makanan Penyembuh Impotensi

Obat-obatan bukan salah satu solusi untuk mengatasi impontensi. Namun beberapa makanan yang kita konsumsi dapat untuk menyembuhkan impotensi. Inilah Beberapa makanan yang dapat menyembuhkan impotensi.

1. Wortel

Wortel dapat membantu dalam menyembuhkan masalah impotensi atau disfungsi ereksi. Campurkan wortel yang telah dicacah dengan telur rebus. Lalu tambahkan beberapa tetes madu (1 sdm). Konsumsi makanan ini setiap hari setidaknya selama satu bulan. Wortel juga obat rumah yang efektif untuk meningkatkan libido lho.

2. Kurma

Kurma kering juga sangat populer di kalangan orang-orang yang menderita disfungsi ereksi karena kurma dikenal ampuh untuk meningkatkan energi.

3. Kismis

Kismis, terutama kismis hitam, sangat efektif dalam menyembuhkan impotensi, karena kaya akan serat, magnesium, tiamin, vitamin C, vitamin K, vitamin E, riboflavin, folat, niacin, seng, kalsium, selenium dan mangan.

4. Jahe

Jus jahe dikenal sebagai afrodisiak yang bisa menyegarkan kehidupan seks Anda. Untuk itu, Anda dapat mengekstrak jahe dan mencampurnya dengan madu serta telur.

5. Asparagus

Asparagus merupakan afrodisiak yang sering digunakan untuk meningkatkan kepuasan seks di zaman Yunani kuno. Anda bisa merebus 15 gram akar asparagus dan kemudian campurkan dengan susu. Minum ramuan ini 2kali dalam sehari. Minuman sehat ini dapat menyembuhkan ejakulasi dini dan penyakit seksual lainnya.

Disamping lebih aman, penyembuhan impotensi dengan cara alami juga dapat meningkatkan kebugaran tubuh. Yaps! Sekali mendayung, dua tiga pulau terlampaui.


sumber:livestrong

Mulai dengan

Tips Cara Diet Agar Perut Kencang

Wanita diet (Foto: Dailymail)

PUSING memilih diet yang tepat dan efektif rampingkan tubuh? Coba saja diet berikut ini. Tidak saja membuat perut Anda kenyang tapi tubuh pun jadi ramping.

Diet selalu lekat dengan wanita yang kerap bermasalah dengan bobot tubuh. Untuk menjaga keseimbangan tubuh, mereka pun melakukan diet sebagai solusi dari semua hal tersebut. Namun, diet ketat tanpa kontrol yang baik membuat tubuh jadi drop dan lapar tak tertahankan. Jika sudah begini, memilih diet yang tepat jadi jawaban.

Dikembangkan oleh ahli gizi Barbara Rolls pada tahun 2000, diet Volumetrics menganjurkan penganutnya untuk lebih sering makan daripada harus membatasinya. Karenanya, tidak ada sikap untuk harus menahan rasa lpaar seperti diet-diet pada umumnya.

Metode tersebut diyakini dapat menurunkan bobot tubuh dan membuatnya stabil setiap waktu. Agar diet berjalan efektif, Anda dapat memilih makanan dengan kandungan air yang tinggi, seperti sup dan salad dimana konsumsi tersebut membuat Anda merasa lebih kenyang dan penuh.

Manfaat lainnya dari diet ini seperti ditemukan The Daily Beast ialah mengontrol diabetes, menyehatakan jantung dan tentunya menurunkan berat badan. Tak heran, dengan pola kombinasi makan yang tepat tanpa batasan, diet volumetrics dianggap paling efektif untuk memertahankan berat badan,



Sumber:dailymail

Tips Cara Diet Untuk Memperoleh Body Ideal

 

Tubuh ramping dan langsing menjadi impian semua wanita di muka bumi ini. Berbagai cara dilakukan untuk meraih keseimbangan berat badan tersebut. Tapi tahukah Anda, ketimbang diet ketat yang tak terkontrol, diet rendah lemak justru bisa membantu proses diet Anda?

Menurut sebuah penelitian baru, tak perlu takut untuk tetap mengunyah kudapan meski Anda sedang melakukan diet. Pasalnya, kudapan rendah lemak justru dapat membantu Anda menurunkan berat badan yang diinginkan.

Dengan cara ini, orang bisa berhasil meraih tubuh yang ramping dalam enam bulan tanpa berdiet. Sebuah penelitian baru dari University of East Anglia (UEA) mengatakan bahwa semakin sedikit lemak yang Anda makan pada tubuh akan membantu lebih banyak menghilangkan berat badan Anda.

"Penurunan berat badan yang kami temukan ketika orang makan lebih rendah lemak itu sangat konsisten. Kami melihatnya di hampir setiap mereka makan, kebiasaan untuk mengurangi lemak menjadi konsistensi mereka menghilangkan berat badan tersebut,” kata Lee Hooper dari UEA Norwich Medical School yang memimpin penelitian

"Efeknya tidak dramatis, karena diet ini dilakukan secara perlahan dan konsisten, itu sebabnya penurunan berat badan mereka tergolong normal dan baik,” tambah Hooper.

Tips Cara Mengatasi Kolesterol

Selain membuat masakan menjadi sedap, rempah-rempah tradisional juga memiliki sejuta manfaat yang bisa menyembuhkan penyakit
Rasa makanan yang pedas biasanya dihasilkan dari perpaduan ramuan rempah-rempah tradisional atau lebih kita kenal bumbu dapur. Selain memiliki sejuta manfaat tersebut, rempah-rempah juga menyimpan fungsi yang dapat menyembuhkan penyakit. Jika ingin mengetahui rempah-rempah apa saja yang masuk dalam kategori tersebut, berikut ini Times of India memberikan ulasannya.
Bubuk cabai
Rempah ini bermanfaat untuk mengurangi sendi. Penelitian menunjukkan bahwa capsaicin yang ada dalam cabai memiliki efek anti inflamasi yang dapat membantu meringankan pembengkakan dan nyeri rematik.

Bawang putih
Meningkatkan kesehatan jantung Anda. Mengonsumsi bawang putih dapat menurunkan kolesterol dan berhasil mengurangi trigliserida kurang lebih 10 persen.

Cengkeh

Minyak cengkeh adalah obat yang terkenal untuk mengobati sakit gigi. Sifat antiseptik yang terkandung di dalamnya membuat minyak ini menjadi obat kumur yang sangat baik. Bahan utama dalam minyak ini adalah eugenol di mana dapat membantu meringankan kaku dan rasa sakit.
Jahe
Jahe mengandung antioksidan dan dapat membantu melindungi penyakit. Selain itu, jahe pun dapat mengurangi kejang pada perut dan perut kembung yang diakibatkan gangguan pencernaan serta obat yang efektif untuk mual yang diakibatkan oleh perjalanan, kehamilan, dan mabuk.

Varises

Anda perlu mengetahui tentang penyakit varies, jika pada kaki Anda terlihat urat-urat halus menyembul di seputar betis belakang, bisa jadi Anda terkena kelainan yang disebut varises. Kelainan ini terjadi di pembuluh darah balik (vena) yang berfungsi mengangkut darah sisa metabolisme dari seluruh jaringan tubuh dan kembali ke jantung.

Varises menyebabkan sirkulasi darah menjadi tak lancar, karena terhambat di sekitar betis dan tungkai kaki saat menahan berat tubuh. Selain di bagian kaki, belakangan diketahui bahwa ternyata varises pun bisa terjadi di bagian lengan.

Ada beberapa penyebab varies yaitu berkurangnya elastisitas dinding pembuluh vena yang menyebabkan pembuluh vena melemah dan tak sanggup mengalirkan darah ke jantung sebagaimana mestinya. Aliran darah dari kaki ke jantung sangat melawan gravitasi bumi, karena itu pembuluh darah harus kuat, begitu juga dengan dinamisasi otot disekitarnya.

Dengan Rusaknya katup pembuluh vena, padahal katup atau klep ini bertugas menahan darah yang mengalir ke jantung agar tidak keluar kembali. Katup yang rusak membuat darah berkumpul di dalam dan menyebabkan gumpalan yang mengganggu aliran darah. Pemicu varises , salah satunya adalah karena faktor keturunan, dan penyakit varises biasanya terjadi saat dewasa akibat perubahan hormon dan bertambahnya berat badan. Varises yang terjadi di usia muda, kemungkinan besar disebabkan faktor keturunan.

Tips Mengatasi Wasir

Wasir atau yang dikenal ambeien atau hemorrhoid merupakan suatu pembengkakan jaringan akibat plebaran pembuluh darah vena dan terletak di rektum dan anus. Pembengkakkan ini mengakibatkan rasa nyeri dan rasa gatal sehingga seringkali penderita mengalami rasa tidak nyaman. Secara anatomis, wasir sebenarnya bukan penyakit, tapi perubahan pada bantalan pembuluh darah di dubur. Bantalan itu melebar dan membesar.

Penyebab umum penyakit wasir / ambeien (Hemoroid) :

•     Terlalu banyak duduk
•     Diare menahun
•     Hubungan seks yang tidak lazim
•     Kehamilan ibu hamil yang diakibatkan perubahan hormon
•     Keturunan penderita wasir
•     Sembelit / konstipasi / obsitpasi menahun
•     Penyakit yang membuat mengejan penderita
•     Penekanan kembali aliran darah vena, dll.

Penyakit wasir atau ambeian banyak ditemui dalam kehidupan masyarakat kita, dan yang pada umumnya penyakit tersebut tidak begitu diperhatikan selama penyakit ini tidak mengganggu (tidak menimbulkan rasa sakit atau berdarah). Namun sebaiknya sebelum penyakit tersebut mengganggu aktifitas, pencegahan dan penanganan masalah wasir sedari dini merupakan salah satu alternatif paling efektif.

Menurut Dr. Ir. Warid Ali Qosim, M.S. ( Dosen Jurusan Budi Daya Pertanian dan Tim Ahli Divisi TTG Lembaga Pengabdian Masyarakat (LPM) Unpad Bandung.

Hasil penelitian menunjukkan: ekstrak kulit manggis mempunyai aktivitas melawan selkanker meliputi breast, liver, dan leukemia. Selain itu, juga digunakan untuk kantihistamin,antiimpflamasi, menekan sistem saraf pusat, dan tekanan darah, serta antiperadangan.Kulit buah juga mengandung antosianin seperti cyanidin-3-sophoroside, dan cyanidin-3-glucoside.
Buah manggis juga bisa digunakan untuk mengobati diare,radang amandel, keputihan, disentri, wasir, luka/borok. Selain itu, digunakan sebagai peluruh dahak dan untuk sakit gigi. Kulit buah manggis digunakan untuk mengobati sariawan, disentri, nyeri urat, sembelit. Kulit batang digunakan untuk mengatasi nyeri perut. Akar untuk mengatasi haid yang tidak teratur.
Hal inilah yang menyebabkan XAMthone Plus mampu menjadi salah satu alternatif obat herbal wasir atau ambein (Hemoroid). Dikarenakan kandungan zat anti oksidan yang tinggi pada jus Manggis XAMthone Plus.
Pengobatan herbal wasir atau ambeien XAMthone Plus Jus Manggis solusi pengobatan herbal wasir/ambeien,aman di konsumsi. Obat herbal wasir/ambeien XAMthone adalah obat alami yang juga mampu mengobati penyakit wasir tanpa operasi.

Tips Mengobati Luka Bakar Secara Alami

Gejala dan tanda-tanda luka bakar :

1.  Kulit di sekitar luka terlihat hangus keabu-abuan.
2. Terasa panas dan sakit pada bagian yang terluka.
3. Kulit yang terbakar nampak kemerahan, bengkak, dan bisa melepuh.

RESEP PENGOBATAN (1)

Bahan :

1. Umbi daun dewa (Gynura divaricata)

2. Gula merah atau gula aren (Arenga pinnata)

Cara pembuatan :

1. Haluskan umbi daun dewa

2. Tambahkan gula merah secukupnya

3. Aduh hingga rata menjadi adonan seperti salep

4. Ramuan siap di gunakan sebagai obat luar

Cara pengobatan :

1. Balurkan ramuan pada luka dan balut dengan kain

2. Lakukan secara teratur

RESEP PENGOBATAN (2)

Bahan :

1. Buah kaca piring (Gardenia augusta)

2. Telur ayam kampung, ambil putih telurnya

Cara pembuatan :

1. Haluskan beberapa buah kaca piring

2. Tambahkan putih telur ayam kampung dan aduk hingga rata

3. Ramuan siap di gunakan sebagai obat luar

Cara pengobatan :

1. Balurkan secara merata pada luka dan balut dengan kain

2. Lakukan secara rutin

RESEP PENGOBATAN (3)

Bahan :

1. Daun nanas (Ananas comosus)

Cara pembuatan :

1. Haluskan beberapa lembar daun nanas

2. Ramuan siap di gunakan

Cara pengobatan :

1. Balurkan pada luka dan balut dengan kain

2. Lakukan secara rutin

RESEP PENGOBATAN (4)

Bahan : 

1. Kulit buah kelengkeng (Dimocarpus longan)

2. Minyak zaitun

Cara pembuatan :

1. Bakar kulit kelengkeng hingga menjadi arang

2. Tumbuk hingga halus

3. Tambahkan minyak zaitun secukupnya

4. Ramuan siap di gunakan sebagai obat luar.

Cara pengobatan :

1. Balurkan ramuan pada luka bakar dan balut dengan kain

2. Lakukan secara teratur.

Tips Cara Mengatasi Perut Panas Akibat Makanan Pedas

Saat memakan makanan yang pedas, sebagian orang merasakan efek panas dalam perutnya. Walau tidak berbahaya, hal ini cukup mengganggu. Bagaimana mengatasinya?

Dikutip dari medicmagic, cabai mengandung capsaicin, suatu zat yang tidak hanya memberikan rasa pedas pada makanan Anda, tetapi juga bisa memanaskan perut. Capsaicin berfungsi untuk memberikan perlindungan terhadap predator alami. Ini adalah senyawa yang menyebabkan rasa panas dan panas bila disentuh atau dimakan.

Meskipun cabai memiliki banyak manfaat kesehatan, sebagian orang merasakan rasa mulas yang membakar atau gangguan pencernaan. Berikut beberapa cara mengatasai rasa panas dalam perut setelah mengonsumsi makanan pedas.

1. Antasida atau antacid

Langkah pertama untuk mengatasi rasa panas di perut adalah meminum antacid. Baca terlebih dahulu petunjuk dan konsumsi dengan dosis yang tepat. Menurut FamilyEducation, meminum antacid adalah cara paling umum untuk mengobati sakit maag yang berhubungan dengan makanan pedas.

2. Minum susu

Minumlah setengah cangkir susu untuk membantu menetralkan asam dari makanan pedas. Jangan meminum terlalu banyak karena bisa mengganggu perut Anda, ingat setengah cangkir saja. Setelah itu, duduk dalam posisi tegak selama minimal 30 menit.

3. Berbaring

Cobalah untuk berbaring terlentang dengan posisi lurus. Taruh bantal di bawah kepala, agar posisi kepala Anda berada 15-20 cm di atas kaki. Berbaring dalam posisi ini setelah makan cabai dapat membantu meringankan sensasi terbakar di perut.

Tips Cara Mudah Mengatasi Sakit Gigi

sakit gigi tentu menyebalkan. ini ada beberapa cara mudah mengatasi sakit gigi.

1. Tidak menjaga kebersihan mulut adalah penyebab kenapa bakteri berkumpul dan memicu rasa sakit pada gigi. Jadi jangan malas membersihkan mulut terutama setelah Anda makan.
2. Minum air putih adalah cara kedua mengatasi sakit gigi. Dengan rajin minum air, bakteri tidak akan berlama-lama tersangkut di mulut dan menyebabkan sakit gigi.
3. Meskipun Anda rajin menggosok gigi, namun cara yang salah bisa menyebabkan gigi menjadi sakit. Jadi gosok gigi Anda dengan benar demi kebersihan mulut secara maksimal.
4. Penyebab lain dari sakit gigi adalah pasti gigi yang Anda gunakan. Setelah beberapa bulan, ganti saja pasta gigi Anda secara berkala. Sebab bakteri cenderung terbiasa dan kebal jika Anda kerap menggunakan pasta gigi yang sama.
5. Sakit gigi juga bisa diatasi dengan berkumur air hangat yang sudah dicampur dengan garam. Fungsinya adalah membersihkan gigi dari bakteri yang menyebabkannya sakit.
6. Coba kompres gigi dengan air panas atau dingin saat mulai merasakan sakit. Dengan demikian, gigi secara sementara akan mati rasa sehingga sakitnya pun tidak akan terlalu parah.
7. Gunakan terapi kantung teh celup saat sakit gigi melanda. Caranya, taruh kantung teh ke dalam microwave dengan air selama 30 detik. Kemudian peras air di dalamnya dan gigit kantung teh di antara gigi yang sakit. Cara tersebut dikenal mampu mengurangi pembengkakan dan meredakan sakit gigi.
8. Cara mudah berikutnya untuk mengatasi sakit gigi adalah dengan makan lemon. Vitamin C dalam buah tersebut mampu mengurangi nyeri akibat sakit gigi.
9. Hindari makanan yang mengandung banyak gula atau cabai dan membutuhkan waktu lebih lama untuk mengunyahnya.
10. Mengonsumsi makanan yang direbus lebih disarankan karena teksturnya lebih lembut dan tidak akan menyakiti gigi Anda. sumber:healthmeup

Tips Manfaat Pijatan Bagi Tubuh

Pijatan pada tubuh dapat memberikan khasiat yang sangat luar biasa bagi tubuh kita. tapi sebaiknya tidak pergi ke sembarang tukang pijat agar khasiat pijatan tersebut benar-benar bermanfaat bagi tubuh. Nah inilah beberapa khasiat pijatan bagi tubuh kita 

1. Bentuk tubuh ideal 
Jika Anda sedang stres, sebaiknya lakukan perawatan pijat untuk membuat pikiran lebih tenang. Selain itu, sistem imun pun akan meningkat karena dipijat dan bentuk tubuh menjadi lebih ideal.

2. Rambut sehat 
Ketika keramas, jangan malas memberi pijatan lembut pada kulit kepala. Anda juga bisa pergi ke salon untuk creambath atau hair spa dan meminta pegawai di sana untuk memijat kepala Anda. Pijatan pada kulit kepala akan meningkatkan peredaran darah sehingga membuat rambut tumbuh dengan sehat.

3. Mengurangi selulit 
Selulit adalah salah satu masalah kulit yang membuat permukaan kulit tampak bertekstur seperti kulit jeruk. Namun dengan dipijat, peredaran oksigen dalam tubuh meningkat sehingga selulit pun akan berkurang.

4. Memperbaiki tekstur kulit 
Secara keseluruhan, dipijat memang melancarkan peredaran darah dan oksigen dalam tubuh. Hal itu mempengaruhi sistem imun dan mempercepat pengusiran racun dari dalam tubuh. Kulit pun akan memiliki tekstur yang lebih lembut secara alami dari dalam.

sumber:sheknow

Mengatasi Masuk Angin

Info kesehatan kali ini mencoba memberikan informasi cara mengatasi masuk angin. Sebenarnya masalah masuk angin tidak perlu disembuhkan dengan obat, karena ada alternatif lain yang lebih ampuh dalam mengobati masuk angin tersebut. Berikut ini beberapa alternatif yang dapat mengobati dan mengatasi masuk angin.

Sup Ayam
Fungsi dari sup ayam disini sebagai anti radang yang dapat meredakan gejala masuk angin. Ini sudah dibuktikan dan teliti oleh para ilmuan. Jadi tidak ada salahnya untuk mencoba tips ini dan saya rasa semua orang gemar dengan menu makanan ini.

Bawang putih
Bawang putih merupakan bumbu masakan ternyata memiliki kandugan yang bermanfaat bagi kesehatan kita. Dan salah satunya dapat mengobati masuk angin. Didalam bawang putih terkandung senyawa alliccin yang fungsinya sebagai antibakteri dan anti jamur.

Minuman Jus Jeruk
Jus jeruk yang rasanya begitu segar ketika diminum juga ampuh mengobati masuk angin. Disarankan bagi yang terserang masuk angin untuk mencoba jus jeruk, karena jeruk mengandung Vitamin C yang begitu banyak. Vitamin C sendiri merupakan antioksidan alami dan membantu tubuh melawan infeksi.

Teh Pappermint
Sudah pernah mencoba Teh Pappermint? Jika belum, cobalah untuk mengkonsumsinya karena Teh Pappermint juga menyembuhkan masuk angin. Kandungan Pappermint mempunyai fungsi sebagai dekongestan, ekspektoran dan antivirus yang dapat mengatasi nyeri tenggorokan dan melegakan batuk.

Jahe
Jahe merupakan rempah yang sangat banyak digunakan oleh setiap orang dalam mengobati berbagai penyakit. Dan jahe sendiri di yakini dapat mengobati masuk angin Anda.

Itulah tadi beberapa alternatif dalam mengobati masuk angin. Anda tinggal memilih cara mana yang anda sukai tergantung diri pribadi masing-masing. Demikianlah info kesehatan kali ini mudah-mudahan memberikan manfaat bagi kita semua, terima kasih.

Manfaat Tidur Tanpa Busana

Info Kesehatan kali ini akan membahas manfaat tidur tanpa busana. Berdasarkan hasil penelitian para ilmuan mengatakan bahwa tidur tanpa mengenakan busana ternyata membuat kita sehat. Mereka menyebutkan bahwa ada 6 alasan mengapa tidur tanpa busana itu menyehatkan.

Dapat Menyehatkan Daerah Kewanitaan
Tidur tanpa mengenakan pakaian justru akan membuat sehat daerah kewanitaan kita. Perlu diketahui bahwa daerah kewanitaan tersebut terdapat bakteri dan jenis ragi sehingga dalam kondisi yang hangat malah menyebabkan pertumbuhan bakteri secara berlebihan. Untuk mengatasi terjadinya infeksi tersebut adalah menjaga sirkulasi udara dengan cara tidur tanpa mengenakan busana.

Dapat Mencegah Perut Buncit
Tidur tanpa mengenakan busana akan membuat anda merasa nyaman dan nyenyak, sehingga tingkat hormon strees kortisol akan menurun ketika kita istirahat dan menekan rasa lapar serta energi tetap terjaga. Sebaliknya jika tidur menjadi terganggu maka hormon kortisol akan naik pada saat anda terbangun sehingga membuat anda jadi lapar dan mulai mencari makanan, akibatnya berat badan naik dan perut buncit.

Dapat Meningkatkan Percaya Diri
Rasa percaya diri kita akan meningkatkan disaat Anda tidur tanpa pakaian. Anda akan terlihat seksi dan merasakan sensasi dari kelembutan seprai dari tempat tidur Anda. Dengan tampilan seksi tersebutlah yang menambah percaya diri Anda.

Tidur Akan Lebih Baik
Suhu tubuh Anda akan menurun ketika mengenakan baju tidur dan selimut yang berat. Dengan tidur tanpa mengenakan pakaian akan membantu tubuh tetap dingin, karena dengan kondisi yang dingin sangat bagus untuk kesehatan tubuh kita.

Bagus Untuk Kulit dan Rambut
Tidur tanpa mengenakan pakaian juga membantu pelepasan melatonin dan hormon pertumbuhan anti penuaan kedalam tubuh Anda. Dan hormon tersebut sangat bermanfaat bagi kulit dan kesehatan rambut Anda.

Tingkatkan Kehidupan Seks
Dan yang terakhir, tidur tanpa mengenakan pakaian akan meningkatkan kualitas seks, karena sentuhan kulit ke kulit dapat meningkatkan senyawa kimia pemberi efek feel-good, seperti hormon yang muncul saat kita berpelukan yaitu oksitosin.

Tips Mengetahui Jamu yang Berbahaya

Sebagai bagian dari tradisi asli Indonesia, jamu masih menjadi produk favorit masyarakat. Jika Anda salah satu penikmat produk berkhasiat ini, tentunya mengerikan untuk mengetahui banyak produk-produk jamu berbahan kimia obat yang berbahaya bagi kesehatan.

Menurut Ketua GP Jamu Charles Saerang, kebanyakan masyarakat Indonesia mengonsumsi jamu untuk 3 hal, yaitu untuk menghilangkan pegal-pegal, meningkatkan stamina, dan pelangsingan. Artinya, jamu cukup menjadi andalan untuk mendapatkan kualitas kesehatan yang lebih baik.

Lalu bagaimana cara membedakan jamu alami dengan jamu dengan bahan kimia obat? Antoni Tarigan, peneliti dari Yayasan Pemberdayaan Konsumen Kesehatan Indonesia (YPKKI) mengatakan, memang agak sulit membedakan jamu alami dengan jamu berbahan kimia obat (BKO). "Namun dengan melihat kemasan mungkin dapat membantu membedakannya,"

Meskipun kemasan jamu berbahaya seringkali dipalsukan nomor izinnya, namun dari nama produk dan industri yang memproduksi dapat terlihat suatu jamu perlu diwaspadai. "Biasanya jamu BKO bernama aneh, seperti Putri Sakti, Busur Api, Tombak Dayak. Kemasannya pun bergambar organ-organ, padahal itu tidak diizinkan. Untuk jamu peningkat stamina, seringkali tertera gambar-gambar vulgar dan erotis," tuturnya.

Selain ciri-ciri tadi, sebaiknya Anda juga jangan memilih jamu yang tidak ada keterangan dengan berbahasa Indonesia, karena sudah dapat dipastikan jamu tadi tidak melewati pengawasan Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM).

Duta Jamu Indonesia, Ratna Listy pun turut bersuara untuk memberikan kiat aman dalam memilih jamu alami. "Jamu adalah ramuan alami, efeknya perlu waktu lama untuk dirasakan oleh tubuh. Makanya jangan pilih jamu yang khasiatnya cespleng," ujarnya.

Bau kimia pada jamu juga dapat menjadi indikasi jamu BKO, tambahnya. Ia mengakui kesedihannya pada masyarakat Indonesia yang cinta jamu malah dimanfaatkan oleh industri yang memproduksi jamu BKO. "Kita harus saling bahu-membahu dalam memerangi jamu BKO, salah satunya dengan sosialisasi jamu BKO ini pada seluruh masyarakat," ujarnya.

sumber:kompas.com

Tips Agar Sperma Berkualitas

Inilah beberapa hal yang membuat sperma anda berkualitas:
 
-Pertama-tama, mari kita memahami kesuburan pria dan penyebabnya. Seorang pria harus memiliki setidaknya 40 juta sperma per ejakulasi. Lebih dari 40 persen pasangan tidak mampu untuk hamil karena memiliki masalah dengan sperma pasangannya. Sebuah analisis sperma akan mengevaluasi kualitas kesuburan sperma laki-laki. Penurunan sperma terkait dengan berbagai kondisi, seperti tugas berat, bersepeda, celana terlalu ketat, tekanan kinerja atau paparan ekstrem panas.

- Pentingnya diet makanan. Salah satu kebutuhan yang diperlukan untuk menjaga kesuburan adalah dengan tercukupinya vitamin A, E dan C, serta selenium dan seng. Zinc, bisa Anda temukan dalam tiram, yang penting dalam produksi testosteron. Hal ini juga membantu dalam mempertahankan volume air mani dan menjaga sperma dalam keadaan sehat.

- Massa indeks tubuh yang kurang dari 20 dapat menyebabkan infertilitas pria, sedangkan setiap massa indeks di atas 25 dapat mengurangi jumlah sperma laki-laki sebesar 22 persen. Perlu diingat bahwa dengan berat badan idela menjadi salah satu ukuran status kesehatan seseorang. Diet sehat dikombinasikan dengan olahraga rutin minimal 30 menit setiap hari membantu dalam mencapai tujuan berat badan yang sehat dan menjaga sperma Anda dalam keadaan sehat.


sumber:okezone

Tips Posisi Tidur yang Nyaman

Tentunya anda ingin untuk tidur yang nyaman sehingga kualitas tidur anda menjadi lebih baik. Inilah tips posisi tidur agar lebih nyaman.

- Anda bisa memulai dengan sesuatu yang sederhana seperti mengubah posisi tidur Anda. Berbaring dengan posisi menyamping, bukan terlentang, karena posisi in bisa meningkatkan pernapasan Anda, dan mencoba berbagai jenis bantal dapat membantu dengkuran Anda.

- Isu lain yang mendasari penyebab mendengkur adalah kelebihan berat badan. Kehilangan beberapa kilogram dapat meringankan tekanan pada diameter internal tenggorokan, yang membuat Anda mendengkur.

- Salah satu kesalahpahaman tentang mendapatkan istirahat malam yang baik adalah bahwa dengan mengonsumsi segelas anggur atau minuman beralkohol lainnya sebelum tidur dapat membantu Anda tertidur. Anda mungkin bisa tertidur lebih cepat, tapi minum alkohol dekat dengan waktu tidur, dapat secara negatif mempengaruhi otot-otot di bagian belakang tenggorokan Anda.

- Mandi sebelum tidur. dapat membantu membuka saluran hidung Anda dan membuatnya lebih mudah untuk bernapas.

-  Meskipun kedengarannya aneh, satu studi menemukan bernyanyi selama 20 menit setiap hari selama tiga bulan telah membantu mengurangi dengkuran Anda.

- Bagi mereka yang memiliki masalah mendengkur lebih serius, bisa menlakukan pemeriksaan pada dokter, untuk mengetahui penyebab dan melakukan penanganan yang tepat.



sumber:foxnews

Cara Mudah Berhenti Merokok

Semua orang pada tahu kalau merokok dapat membahayakan bagi tubuh kita. Namun kadang kita sulit untuk meninggalkan sesuatu hal yang sudah menjadi kebiasaan. Padahal kalau dipikir dampak bahaya merokok lebih besar akibatnya dan akan merusak kesehatan tubuh kita. Oleh karena itu Info Kesehatan akan memberikan beberapa tips cara mudah untuk berhenti merokok.

Biasakan Tangan Anda Sering Beraktifitas
Ganti kebiasaan Anda dengan melakukan hal-hal yang membuat lupa untuk merokok. Tangan Anda dibiasakan melakukan aktifitas-aktifitas seperti menyapu dan mengepel rumah, mengisi teka-teki silang, atau mengerjakan pekerjaan rumah lainnya. Atau bisa juga naik sepeda bersama teman atau membawa hewan piaraan Anda seperti anjing jalan-jalan.

Rajin Menggosok Gigi
Jangan lupa dengan hal yang satu ini yaitu menggosok gigi. Lakukanlah ketika Anda setelah makan atau minimal dua kali sehari yaitu pada pagi hari dan sebelum tidur. Dengan cara demikian akan mengurangi Anda untuk tidak merokok lagi.

Kunjungi Rumah Pacar
Datang ke rumah pacar sambil asyik ngobrol, justru akan membuat Anda nyaman dan lupa memikirkan untuk merokok. Jadi intinya lakukanlah sesuatu hal positif yang membuat anda merasa nyaman, senang dan merasa puas saat kita melakukannya.

Diet, Olahraga dan Istirahat
Usaha Anda untuk berhenti merokok bisa dilakukan dengan cara pola diet, olahraga dan istirahat yang cukup. Anda juga dapat mengkonsumsi permen yang manis, atau makanan snack lainnya sebagai pengganti rokok. Makanlah makanan yang berkalori rendah atau nol kalori seperti permen bebas gula, sayuran segar dan buah. Konsumsi air tiap hari agar kesehatan tubuh kita terjaga. Kemudian yang terpenting adalah melakukan olahraga sebagai suatu kebiasaan baru kita menggantikan kebiasaan merokok yang biasa kita lakukan. Dengan hal demikian membuat tubuh kita akan menjadi sehat dan segar bugar. Dan yang terakhir, istirahatlah yang cukup karena tubuh kita butuh yang namanya istirahat.

Sebenarnya banyak kebiasaan yang bisa anda lakukan dalam upaya untuk berhenti merokok. Tak hanya untuk membantu Anda berhenti dari kebiasaan tersebut, namun juga membantu Anda menjaga berat badan, membuat tubuh lebih fit serta bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, kebiasaan baru yang sehat ini juga akan mengoptimalkan hasil diet Anda. Dan mulailah dari sekarang untuk tidak merokok lagi dan tanamkan dalam hati bahwa merokok dapat merusak dan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh kita.

Cara Meninggikan Badan Secara Alami

Cara Meninggikan Badan - Memiliki badan yang pendek atau tidak terlalu tinggi memang sangat membuat kita minder. Jika Anda adalah seorang laki-laki pasti merasa malu jika tinggi badan Anda jauh dibawah dari pasangan Anda. Begitupun juga sebaliknya pada wanita, tinggi badan sekarang menjadi salah satu syarat untuk melamar pekerjaan. Badan yang tinggi juga harus disesuaikan dengan berat badan, jangan sampai terlalu kurus atau pun terlalu gemuk.

Untuk mendapatkan tinggi badan banyak cara yang dilakukan seseorang, mulai dari berolahraga, minum suplemen, atau makanan yang bisa meninggikan badan. Berikut ini bisa Anda simak cara meninggikan badan secara alami :

Cara Meninggikan Badan

Lari cepat jarak pendek (sprint)

Latihan ini bermanfaat meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Penekanan pada otot kaki selama latihan berdampak pada pemanjangan tulang dan otot.

Tetapi jangan terlalu sering melakukannya karena dapat menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon. Sprint dianjurkan pada permukaan alami seperti lantai atau rumput, bukan beton.

Menendang

Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. Ulangi minimal 20 tendangan pada satu kaki dan kemudian beralih ke kaki yang lain. Lakukan latihan ini selama 20 kali, karena dapat memperpanjang tulang kering dan paha.

Lompat

Berdirilah di depan bangku atau tangga setinggi kaki. Untuk memulai, lompat dengan satu kaki dalam sepuluh hitungan. Lalu, ulangi dengan kaki lain. Lakukan gerakan melompat hingga tiga kali. Anda bisa beristirahat di sela latihan.

Bersepeda

Gerakan mengayuh sepeda membuat jari kaki terus mencapai pedal. Ini merupakan peregangan yang bisa membuat kaki lebih panjang. Lakukanlah selama sekitar 10-15 menit. Anda juga dapat menggunakan sepeda statis atau stationary cycle.

Berenang

Olahraga satu ini memang sangat efektif untuk membuat tubuh fit dan lebih fleksibel. Lakukan renang gaya dada dan lakukan minimal 20 menit.

Lompat tali

Latihan ini sangat menyenangkan, apalagi jika Anda sambil mendengarkan musik menghentak. Lakukan sebanyak 300 kali setiap hari.

Berayun

Gunakan penahan atau ambang pintu yang tinggi. Anda dapat membelinya di toko peralatan olahraga. Awali posisi dengan berdiri lalu biarkan tubuh berayun. Posisi kaki bisa lurus atau ditekuk, buatlah tubuh senyaman mungkin. Lakukan gerakan ini setidaknya 10 kali dalam sehari.

Free Hand

Berdirilah tegak dalam ruangan yang luas dan tarik napas dalam-dalam. Angkat tangan letakan di tingkat bahu, lalu dorong tangan sejauh mungkin dan lepaskan napas. Ulangi 8 -10 kali.

Tarik napas dan kembali memosisikan tangan. Lalu, angkat tumit sambil berdiri jinjit, hembuskan napas, ulangi 80-10 kali. Tarik napas dan angkat lengan terentang di atas kepala. Lalu ayunkan ke dalam dengan arah melingkar dan buang napas. Ulangi 80-10 kali.

Tips diatas bisa Anda coba untuk meninggikan badan Anda, Pilihlah trik latihan mana yang anda sukai dari beberapa cara meninggikan badan di atas, pastikan latihan yang paling cocok untuk Anda. Tapi harus dilakukan dengan teratur dan konsisten yah. Cobalah untuk memiliki waktu teratur untuk latihan sehingga Anda dapat merasakan efeknya.

Tips Jantung Sehat

Anda pasti sangat mendambakan jantung yang sehat, tetapi tentunya ada beberapa hal yang harus kita lakukan untuk menjaga kesehatan jantung kita agar menjadi kuat dan sehat. Inilah beberapa makanan yang harus dihindari agar jantung anda tetap sehat dan kuat.

1. Lemak trans
Lemak trans adalah musuh utama jantung. Mengapa ia berbahaya? Seperti lemak jenuh, lemak trans juga meningkatkan kadar kolesterol jahat dan menurunkan jumlah kolesterol baik. American Heart Association menyarankan agar lemak ini dibatasi kurang dari satu persen dari total kalori. Jika sehari Anda mengonsumsi 2.000 kalori, berarti Anda cuma boleh mengasup dua gram lemak trans.

Cara paling mudah untuk mengurangi lemak trans adalah dengan menghindari makanan yang mengandung "minyak terhidrogenasi" atau "minyak terhidrogenasi sebagian" dalam label kemasan. Sumber lemak trans lainnya adalah margarin, biskuit, makanan ringan, keju, dan sebagainya.

2. Lemak jenuh
Lemak jenuh akan meningkatkan jumlah kolesterol jahat sehingga lama-lama akan terbentuk timbunan plak di pembuluh darah. Batasi lemak jenuh sekitar 5 persen dari total kalori Anda.

3. Garam
Membatasi asupan garam akan menurunkan risiko tekanan darah tinggi. Selain garam dapur, cukup banyak makanan yang rasanya jauh dari asin, tetapi sebenarnya mengandung garam tinggi, misalnya sosis, saus, makanan kalengan, dan masih banyak lagi.

4. Gula tambahan
Konsumsi gula tambahan berlebihan dalam pola makan sehari-hari akan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, kadar trigliserida, serta faktor risiko penyakit jantung lainnya. Gula tambahan antara lain gula jagung, madu, konsentrat jus buah, sirup jagung tinggi fruktosa, sirup, dan masih banyak lagi.

Tips Cara Menghilangkan Stres

Tips Cara Menghilangkan Stres

Stres adalah suatu kondisi anda yang dinamis saat seorang individu dihadapkan pada peluang, tuntutan, atau sumber daya yang terkait dengan apa yang dihasratkan oleh individu itu dan yang hasilnya dipandang tidak pasti dan penting. Stress adalah beban rohani yang melebihi kemampuan maksimum rohani itu sendiri, sehingga perbuatan kurang terkontrol secara sehat. (wikipedia)

Banyak penyebab terjadinya stres dalam diri seseorang,baik itu karena masalah pribadi ataupun pekerjaan.
menurut dari artikel yang pernah saya baca  lebih dari 40 juta orang di Eropa atau setidaknya 1 dari 3 orang pekerja mengatakan bahwa mereka mengalami stress di tempat kerja.
Stress di tempat kerja adalah masalah kedua yang sering terjadi disamping masalah sakit punggung.
Dari hasil survei juga dikatakan bahwa lebih dari seperempat pekerja absen selama 2 minggu (akumulasi) dalam setahun karena masalah kesehatan yang diakibatkan oleh stress.

Jika anda terkena stres ada beberapa Tips Cara Menghilangkan Stres,Berikut tipsnya:

1.Mencari Hiburan

saat dalam keadaaan stres tentu saja kita akan merasa berat untuk tertawa,tetapi tidak ada salahnya jika mencari hiburan seperti jalan-jalan,baca buku,dan lain sebagainya.

2.Curhat Dengan Orang Terpercaya

Hal ini memungkinkan agar masalah anda bisa diatasi bukan hanya dengan anda seorang,dengan curhat dengan seorang yang terpercaya (yang bisa mengerti anda) tentunya akan meringankan beban anda dan dia akan memberika solusi terbaik untuk anda.


4. Makan Coklat
Coklat merupakan salah satu cara menurunkan stres yang paling banyak diminati. Dari berbagai penelitian yang telah dipublikasikan menyebutkan bahwa mengkonsumsi 1,4 ons cokelat murni dua minggu sekali bisa membantu menurunkan tingkat hormon kortisol.

5.Berolahraga teratur

Berolahraga teratur merupakan hal yang sangat penting dalam memerangi stress. Berolahraga akan memobilisasi otot-otot kita, mempercepat aliran darah dan membuka paru-paru untuk mangambil lebih banyak oksigen. Dampaknya anda akan memperoleh tidur yang lebih nyenyak dan kesehatan yang lebih baik.

6.Tidur Yang Cukup
Tidur yang cukup tentunya membuat tubuh dan pikiran kita jernih kembali,dan ini akan mengurangi dampak stres yang anda alami.

dan kadang sebagian orang memilih untuk meminum bir agar bisa menghilangkan stres,tetapi menurut saya itu bukan cara yang baik,karena bisa membuat tubuh kita rusak.
itulah Tips Cara Menghilangkan Stres semoga bisa membantu.