Hal Yang Bisa Dilakukan Untuk Hilangin Bosen

Kalo agan lagi bosen banget dan nggak tau mau ngapain seharian, nih ane kasih alternative kegiatan yang bisa agan lakukan dalam waktu 24 jam. Ane udah praketkin semua dan terbukti ampuh. Bosen ilang seketika. Kalo abis ngelakuin ini agan tetep bosen, lakukan terus berulang-ulang, sampe agan amnesia juga boleh! Kwuk..

1. Tepuk Tangan
Hah? Tepuk tangan selama 24 jam? Bisa melepuh, dong, tangan kita? Gila aja! Eitss..jangan Cuma tepuk tangan makanya. Situ kayak singa laut di Ancol aja. Jadi, dalam waktu 24 jam itu agan tepuk tangan, nggak usah non-stop. Kalo capek, ya, istirahat aja dulu. Nah, tiap kali tepuk tangan, itung deh berapa kecepatannya. Kali aja kecepatannya bisa ngalah-ngalahin The Flash kalo lagi lari nyari toilet gara-gara kebelet pipis Bisa masuk MURI, deh. Terkenal, deh. Horeee!

2. Tidur
Ini khusus buat kaum jomblo yang musuhan banget sama malem minggu. Kalo udah hari Sabtu bawaannya rungsing. Nah, mulai sekarang nggak usah rungsing lagi. Persetan malem minggu. Nggak ada itu yang namanya malem minggu. Kok bisa? Ya bisa dong. Kan agan hari Sabtunya tidur seharian. Bangun-bangun udah hari Minggu. Jadi, pas bangun tidur di hari Sabtu, agan langsung tidur lagi sampe Minggu. Asik, kan? Dengan gitu, nggak ada lagi, tuh, malem minggu kelabu.

3. Main Game
Kalo agan gamer sejati, waktu 24 jam malah kadang kurang, ya. Ane tau banget, kalo udah main pasti kita lupa segala-galanya, termasuk pacar (kalo punya). Inilah kenapa main game termasuk dalam list “10 Alasan Pasangan Mengakhiri hubungan”. Jadi, hati-hati, ya. Larut main game boleh tapi jangan sampe lupa segala-galanya, apalagi lupa napas.

4. Ngeronda
Sekali-sekali coba habiskan waktu bersama satpam komplek atau pak hansip di pos ronda. Dijamin, 24 jam agan bakal lebih berwarna. Semaleman main gaplek, catur, plus ngebantu lingkungan rumah agan jadi lebih aman. Bermanfaat banget, kan? Jangan lupa sarung sama lotion anti-nyamuk. Nyamuk di luaran sana ganas-ganas, bro. Ngeronda sih sah-sah aja, tapi kalo abis itu kena demam berdarah kan nggak lucu.

5. Pacaran
Wah, ini mah siapa yang nggak mau! Tapi tetep hati-hati juga. Jangan lupa minta izin sama orangtua pacar agan. Kalo nggak, ntar agan malah dituduh nyulik anak orang trus dilaporin polisi, abis itu rame deh di infotainment haha. Jangan tiru Andhika Kangen Band. Itu nggak baik. Ane tekankan sekali lagi, minta izin dulu, kalo perlu bikin perjanjian di atas meterai. Biar aman!

Tips Mempersiapkan Kehamilan

Tips Mempersiapkan Kehamilan - Kali ini resep sehat akan membahas mengenai Tips Mempersiapkan Kehamilan, sebelumnya saya memberi tahu bagi Anda yang butuh artikel dan bacaan mengenai komputer, Anda bisa klik Teknik Komputer, oke mari kita simak.

Setiap wanita pasti mendambakan kehamilan yang sehat. Waktu yang tepat dalam menyiapkan tubuh anda untuk hamil dengan sebaik-baiknya adalah jauh sebelum anda memutuskan untuk hamil.

Beberapa petunjuk dibawah ini dapat membantu anda dalam mempersiapkan kehamilan yang sehat:

• Persiapan hamil sehat sebelum pernikahan

Memeriksakan kesehatan sebelum pernikahan perlu dilakukan. Sebelum anda hamil, lakukan pemeriksaan fisik dan tes darah untuk mengetahui faktor Rh dan kekebalan terhadap rubella. Jika hasil tes anda negatif, mungkin anda dapat langsung diimunisasi dan kemudian lakukan pencegahan kehamilan selama minimal 3 bulan.

Jika anda menderita diabetes, tekanan darah tinggi (hipertensi), epilepsi, penyakit jantung, anemia atau penyakit keturunan lainnya, berkonsultasilah dengan dokter sebelum hamil.

Makan makanan yang bergizi dan kaya dengan nutrisi yang berguna untuk ibu hamil. Jaga berat badan yang sehat. Mulailah berolah raga sekarang supaya dapat melanjutkan olah raga dalam jumlah sedang selama masa kehamilan. Jangan merokok dan minum alkohol, serta hindari mengkonsumsi obat-obatan apapun kecuali atas sepengetahuan dokter.

Jika ada kemungkinan pasangan atau anda sendiri menderita penyakit kelamin, lakukan tes sebelum hamil.

• Kondisi kehamilan yang sehat setelah pembuahan

Setelah terjadi pembuahan, tubuh ibu mulai mengalami perubahan-perubahan dramatis sebagai hasil dari kombinasi hormon yang kuat. Sebagian wanita sangat sensitif terhadap perubahan hormon dalam tubuhnya dan akan mengalami gejala kehamilan lebih dini.

Pada beberapa minggu pertama kehamilan, terjadi pembentukan organ-organ tubuh yang utama, sehingga penting bagi seorang wanita untuk mengetahui bahwa ia positif hamil dengan sedini mungkin. Waktu yang paling tepat bertemu dokter untuk memastikan kehamilan anda adalah 14 hari setelah terlambat menstruasi.

Mengetahui kepastian kehamilan dengan lebih dini sangat menguntungkan untuk kesehatan kehamilan anda. Beberapa keuntungan jika anda mengetahui kepastian hamil lebih dini :

1. Jika anda ingat tanggal menstruasi anda yang terakhir, maka akan memudahkan dokter untuk memperkirakan tanggal kelahiran bayi anda.
2. Jika tanggal tidak cocok dengan pemeriksaan fisik, sebab-sebab kelainan akan dapat diantisipasi dan dipecahkan.
3. Jika ada masalah dapat dideteksi secara dini dan diatasi sebelum kehamilan lebih lanjut.
4. Jika anda tahu anda hamil, maka hal ini dapat membantu anda menghindari medikasi yang dapat membahayakan janin anda, begitu pula dengan infeksi dan radiasi.

Kehamilan dibagi menjadi 3 trimester. Pada masing-masing trimester terjadi perubahan fisik maupun emosi pada diri ibu hamil. Berikut beberapa perubahan fisik dan emosi yang patut diketahui seorang ibu hamil :

• Kehamilan Trimester 1

Perubahan fisik

Mual pada pagi hari, merasa lelah dan ingin tidur terus menerus, timbul vena tipis di permukaan kulit, payudara mulai membesar dan daerah di sekitar puting susu mulai berwarna gelap, dan sering buang air kecil karena perubahan hormon dan bertambah besarnya janin yang menekan kandung kemih.

Perubahan emosi

Penurunan libido, perubahan emosi / suasana hati, khawatir dan cemas bentuk tubuh akan berubah dan tidak menarik lagi.

• Kehamilan Trimester 2

Perubahan fisik

Nafsu makan meningkat dan merasa lebih berenergi, payudara bertambah besar dan nyeri berkurang, perut bagian bawah semakin besar, bayi kadang terasa bergerak, denyut jantung meningkat, kaki dan tumit membengkak, perut terasa gatal karena kulit mulai meregang, timbul tanda bergaris pada perut, sakit pinggang dan kadang ambeien (hemoroid).

Perubahan emosi

Emosi sudah mulai berkurang dan stabil, seluruh perhatian tertuju pada anak yang akan dilahirkan, rasa cemas akan meningkat sejalan dengan usia kehamilan.

• Kehamilan Trimester 3

Perubahan fisik

Bayi mulai menendang dengan keras dan gerakannya mulai tampak dari luar, suhu tubuh meningkat sehingga anda merasa kepanasan, terjadi kontraksi ringan (Braxton-Hicks), mulai keluar cairan putih encer dari payudara (kolostrum),

Perubahan emosi

Perasaan gembira bercampur takut karena kelahiran sudah dekat, khawatir akan proses persalinan dan apakah akan melahirkan bayi yang sehat atau tidak.

Kehamilan yang sehat tidak datang dengan serta merta, melainkan melalui persiapan panjang sepasang suami-istri. Hamil yang sehat merupakan idaman sekaligus keharusan untuk lahirnya generasi anak-anak sehat selanjutnya.

Itulah pembahasan kita kali ini mengenai Tips Mempersiapkan Kehamilan, terus ikuti update artikel di blog resep sehat ini dan jangan lupa follow blog ini, selanjutnya Anda bisa membaca artikel yang memberikan banyak Tips silahkan di klik dan semoga bermanfaat.

Makanan Agar Cepat Hamil

Makanan Agar Cepat Hamil - Kali ini resep sehat akan membahas Makanan Agar Cepat Hamil, sebelumnya saya memberi tahu bagi Anda yang butuh artikel dan bacaan mengenai komputer, Anda bisa klik Teknik Komputer, oke mari kita simak.

Tingkat kesuburan pasangan suami isteri banyak penyebabnya. Salah satu diantara banyak faktor yang mempengaruhi tingkat kesuburan suami-istri adalah faktor pola makan. Standard American Diet (SAD) menyatakan bahwa 30 persen ketidaksuburan (infertility)  terjadi akibat pola makan yang tidak sehat, pola makan tinggi lemak, pola makan tinggi gula namun rendah asupan nutrisi lain. Release dari SAD itu berarti bahwa, makanan mempunyai peranan penting bagi tingkat kesuburan suami-istri.

Bila pasangan suami- istri merencanakan untuk cepat hamil dan mendapatkan keturunan, pertama-tama mereka perlu memeriksakan terlebih dulu mengenai kondisi kesuburan mereka ke dokter. Jika menurut dokter tidak ada masalah dengan kesuburan, namun istri belum menunjukkan tanda-tanda hamil, mungkin beberapa makanan di bawah ini bisa dipertimbangkan untuk meningkatkan kondisi kesuburan suami-istri.

• 11 Jenis makanan yang dianjurkan agar cepat hamil

1. Pertama, mengkonsumsi susu atau produk turunannya. Pasangan suami-istri yang ingin segera hamil dianjurkan memperbanyak konsumsi susu maupun produk turunannya, seperti yogurt ataupun keju. Susu, yogurt dan keju merupakan sumber protein tinggi yang dapat menambah kesuburan. Bagi yang tidak suka susu sapi, dapat diganti dengan susu kedelai yang juga mengandung protein tinggi.
2. Kedua, kacang hijau dan kecambah. Kacang hijau dan kecambah sangat baik untuk pasangan suami-istri. Kacang hijau mengandung banyak vitamin E yang mampu meningkatkan kesuburan. Vitamin E merupakan antioksidan yang dapat melindungi sel, khususnya sel telur, dari radikal bebas. Sedangkan kecambah mengandung vitamin B6 yang merupakan nutrisi untuk mengatur hormon reproduksi.
3. Ketiga, buah alpukat. Alpukat banyak mengandung vitamin B6 yang berguna meningkatkan produksi hormon pria dan mengandung potassium yang berguna mengatur tiroid wanita. Alpukat juga mengandung betakaroten, klorofil, vitamin E, B kompleks dan asam folat yang membantu kelancaran metabolisme protein sehingga dapat menaikan energi di dalam tubuh.
4. Keempat, minum madu. Madu merupakan obat yang dapat digunakan untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit. Zat yang terkandung di dalamnya sangat mudah untuk dicerna dalam darah sehat. Fitalits tubuh kita menjadi kuat bila sel-sel darah yang ada dalam tubuh kita sehat.
5. Kelima, mengkonsumsi asparagus. Asparagus mengandung asam amino asparagines. Zat ini berfungsi untuk merangsang ginjal dan membuang sisa metabolisme dalam tubuh. Asparagus juga mempunyai zat lain yang berfungsi untuk meningkatkan sirkulasi dalam darah dan dapat membantu untuk melepaskan lemak yang berada di dinding pembuluh darah, oleh karena itu dapat meningkatkan kesuburan pria.
6. Keenam, tiram laut. Tiram laut banyak mengandung Zing atau zat seng yang diperkaya dengan L-carnitine dan L-arginine. Oleh sebab itu tiram dapat meningkatakn kualitas dan produksi sperma, sehinga volume ejekulasi menjadi meningkat.
7. Ketujuh, makanan berserat. Serat yang banyak terdapat dalam sayuran dan gandum akan baik bagi peningkatan kesuburan anda.
8. Kedelapan, buah kurma. Bentuk serbuk kurma yang sangat mirip dengan cairan sperma laki-laki dan dipercaya banyak kalangan memiliki manfaat yang sangat besar untuk mengatasi tingkat kemandulan baik pada laki-laki maupun perempuan. Serbuk kurma ini merupakan salah satu obat alternatif yang sangat aman untuk membantu mengatasi pasangan suami isteri yang belum juga dikaruniai keturunan.
9. Kesembilan, ginseng. Ginseng dapat memperbaiki fungsi hormon metabolisme tubuh. Hormon testoteron juga dapat dibentuk oleh ginseng yang diminum, sehingga dapat digunakan sebagai afrodisiak.
10. Kesepuluh, minum jahe dan lengkuas. Sineol merupakan zat yang terkandung di dalam jahe. Zat ini berfungsi sebagai pencegah ejekulasi dini, merangsang ereksi dan melancarkan peredaran darah. Demikian juga denganlengkuas yang memiliki fungsi sama dengan jahe.
11. Kesebelas, mengkonsumsi Vitamin D. Kekurangan vitamin D yang diujicobakan dalam hewan percobaan ternyata dapat menurunkan tingkat kesuburan hingga 75%, dan hal ini jika diaplikasikan terhadap manusi tentulah hasilnya juga tidak akan jauh berbeda. Vitamin D berperan penting dalam metabolisme kalsium di jaringan reproduksi. Sebaiknya konsumsi vitamin D sebanyak 4000 iu perhari. VItamin D ini dapat kita dapatkan melalui sinar matahari pagi, telur, minyak ikan, ikan tuna atau salmon dan susu yang diperkaya vitamin D.

• Makanan yang perlu dihindari supaya cepat hamil

Selain beberapa jenis makanan yang dianjurkan agar cepat hamil seperti diatas, ada pula jenis makanan yang sebaiknya dihindari. Nah, beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari oleh calon ibu hamil, di antaranya adalah :

1. Makanan yang mengandung merkuri. Makanan yang mengandung merkuri bisa menyebabkan bayi cacat dan autis. Biasanyat terdapat pada beberapa jenis ikan, terutama yang berukuran besar seperti hiu, mackerel, dan ikan marlin.
2. Makanan olahan seperti junk food dan fast food lainnya, karena hampir tidak ada zat gizi yang berguna bagi calon janin.
3. Jenis makanan berpengawet seperti makanan kaleng, sarden.
4. Minuman berkafein tinggi misalnya kopi.
5. Hal lain yang menurunkan kualitas sperma misalnya rokok dan alkohol. Rokok dan alkohol bisa menurunkan kualitas sperma, sehingga sperma tidak dapat berfungsi sebagaimana mestinya dan mempengaruhi kemampuannya mencapai sel telur.

Itulah pembahasan kita kali ini mengenai Makanan Agar Cepat Hamil, terus ikuti update artikel di blog resep sehat ini dan jangan lupa follow blog ini, selanjutnya Anda bisa membaca artikel yang memberikan banyak Tips silahkan di klik dan semoga bermanfaat.

Agar Asi Lancar

Agar Asi Lancar - Kali ini resep sehat akan membahas Agar Asi Lancar, sebelumnya saya memberi tahu bagi Anda yang butuh artikel dan bacaan mengenai komputer, Anda bisa klik Teknik Komputer, oke mari kita simak.

Berikut ini beberapa cara agar ASI lancar dan banyak;

1. Stop merokok, dan kurangi minum kopi serta makanan berkafein lainnya.
2. Minum air putih yang banyak, karena produksi ASI sangat dipengaruhi  oleh banyaknya konsumsi air putih Anda.
3. Mengkonsumsi habbatussauda atau jintan hitam. Beberapa penelitian membuktikan bahwa habbatussauda dapat memperlancar dan memperbanyak produksi ASI.
4. Meningkatkan kualitas gizi makanan yang Anda makan, yaitu dengan memperbanyak buah dan sayuran segar, daging atau ikan serta susu untuk ibu menyusui.
5. Susui bayi Anda secara langsung. Walaupun mungkin dirasa sulit, tapi itu harus Anda lakukan. Bila bayi Anda menangis terus, jangan panik. Tetaplah relaks karena itu akan membuat ASI keluar lebih lancar.

• Makanan agar ASI lancar dan banyak

Beberapa cara agar ASI lancar dan banyak seperti diuraikan diatas sering kali dirasa tidak cukup. Sejumlah pakar gizi menyarankan hal yang lebih konkrit. Yaitu Anda disarankan mengkonsumsi makanan tertentu agar ASI lancar  dan banyak.

Berikut saran makanan agar ASI lancar dan banyak :

• Daun katuk banyak mengandung  vitamin A, C, B1, zat besi, kalium, protein, fosfor, sterol, alkaloid, dan asam seskuiterna. Di masyarakat kita sudah menjadi rahasia umum, dan menjadi tradisi, bahwa ibu menyusui yang banyak mengkonsumsi daun katuk, ASI-nya akan lancar dan banyak.
• Almond mengandung banyak kalsium yang sangat baik bagi ibu  yang sedang menyusui. Almond juga sangat tinggi kalori dan tidak menyebabkan iritasi pada anak-anak.
• Pare atau paria termasuk golongan buah atau sayuran ya? Pertanyaan ini susah untuk dijawab. Yang jelas buah atau sayuran ini  rasanya sangat pahit. Tapi dibalik rasanya yang pahit, ternyata pare memiliki khasiat yang sangat manjur untuk mengentalkan dan memperbanyak produksi ASI, sehingga bayi akan mudah kenyang. Pare mengandung vitamin K, likopen, fitokimia lutein, dan anti oksidan. Selain untuk kelancaran ASI, pare juga bagus untuk merangsang produksi insulin, menurunkan kadar gula di dalam darah, dan anti kanker.
• Kacang hijau. Kalau Anda menyukai bubur kacang hijau, Anda beruntung. Sebab kacang hijau banyak mengandung vitamin B1, protein, fosfor, tiamin, mangan, kalium, magnesium, dan asam folat. Semua itu sangat membantu mencukupi kebutuhan protein dan energi ibu selagi menyusui.
• Buah pepaya, identik dengan buah murah meriah. Buah pepaya banyak mengandung vitamin A, C, kalium, dan asam folat. Tetesan air buah pepaya dicampur dengan madu sangat baik bagi ibu menyusui agar tidak mudah capek / lelah, serta ASI yang diproduksi akan lancar dan banyak. Bunga pepaya juga baik untuk menambah nafsu makan ibu.
• Bayam. Ternyata bayam memang sangat baik untuk kekebalan tubuh bayi, terutama bayi yang baru lahir. Kandungan vitamin A, B6, C, E, K, asam folat, riboflavin, fosfor, kalium, protein, zat besi, karoten, dan thiamin dalam bayam sangatlah baik.

  

Itulah pembahasan kita kali ini mengenai Agar Asi Lancar, terus ikuti update artikel di blog resep sehat ini dan jangan lupa follow blog ini, selanjutnya Anda bisa membaca artikel yang memberikan banyak Tips silahkan di klik dan semoga bermanfaat.

10 Manfaat Tersembunyi dari Minuman Soda

Soda sering disebut sebagai minuman yang tidak menyehatkan bagi tubuh. Meskipun demikian, ternyata soda juga memiliki kegunaan yang mengejutkan. Seperti apa? Simak selengkapnya sebagaimana dilansir dari Huffington Post berikut ini.

Mencegah asma 
Ada beberapa laporan yang menyebutkan minum dua kaleng soda yang berkafein mampu memperlambat serangan asma. Namun ingat, bukan berarti soda bisa digunakan untuk menyembuhkan asma.

Membersihkan karat 
Menyiramkan soda pada besi atau piranti lain yang berkarat juga bisa membuatnya kinclong kembali seperti baru. Bagian yang berminyak pun mampu dibersihkan dengan mudah dengan soda.

Menghilangkan noda darah 
Kecil kemungkinan Anda berurusan dengan kecelakaan yang membuat tubuh berlumuran darah. Namun jika jari tak sengaja teriris dan darah berceceran di karpet, cobalah membersihkannya dengan soda.

Menyembuhkan sengatan ubur-ubur
 Orang yang suka menyelam biasanya punya risiko tinggi tersengat ubur-ubur. Jika Anda juga begitu, jangan lupa membawa soda untuk menyembuhkan bagian yang tersengat ubur-ubur.

Membersihkan jendela 
Segala macam bekas kotoran pada jendela konon bisa dibersihkan oleh soda. Cukup rendam kain pada soda, diamkan beberapa menit sebelum menyapukannya pada kaca jendela yang kotor.

Membersihkan bau sigung 
Sigung merupakan jenis musang dengan bau busuk yang menyengat. Namun bau busuk sigung yang menempel pada tubuh bisa dihilangkan dengan menyemprotkan soda seperti parfum.

Mengasinkan steak 
Suka masak steak? Campurkan soda ke dalam bumbu daging bakar Anda. Cita rasa daging steak yang sedap, empuk, sekaligus gurih bisa Anda dapatkan dengan cara yang satu ini.

Membersihkan pantat wajan 
Entah itu wajan atau panci, segala jenis bekas gosong pada pantat perkakas memasak bisa dibersihkan dengan soda. Caranya, tuang segelas soda pada wajan atau panci, rebus selama 10 menit. Setelah itu, gosok dan bilas bekas gosong pada pantat wajan.

Menyuburkan rumput 
Punya kebun di rumah? Coba saja siramkan campuran soda, bir, deterjen, dan cairan pencuci mulut. Rumput akan tampak lebih hijau dan subur. Seseorang pun sudah pernah membuktikannya.

Memisahkan permen karet dari rambut 
Sebal rasanya jika permen karet menempel pada rambut. Daripada menggunakan minyak, pisahkan permen karet tersebut dengan memakai soda. Selain aromanya lebih enak, permen karet pun akan cepat lepas dari rambut.

Itulah berbagai kegunaan mengejutkan dari soda. Jika Anda masih ragu, tidak ada salahnya untuk mencobanya sendiri di rumah.

Makanan Penderita Osteoporosis

Makanan Penderita Osteoporosis - Kali ini resep sehat akan membahas Makanan Penderita Osteoporosis, sebelumnya saya memberi tahu bagi Anda yang butuh artikel dan bacaan mengenai komputer, Anda bisa klik Teknik Komputer, oke mari kita simak.

Salah satu cara mencegah penyakit osteoporosis atau pengeroposan tulang adalah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium. Pertanyaannya, makanan apa sajakah yang mengandung kalsium itu?

Sebelum menjawab hal tersebut perlu dipahami bahwa, penyebab penyakit osteoporosis  atau kerapuhan tulang/pengeroposan tulang adalah karena berkurangnya massa tulang akibat minimnya atau tidak optimalnya pemanfaatan kalsium oleh tubuh. Sehingga tulang menjadi rapuh, kurang padat, dan mudah patah. Pengeroposan tulang itu terutama terjadi pada bagian tulang belakang, pinggul dan pergelangan tangan.

Kurang lebih  80 persen penyakit osteoporosis timbul karena faktor keturunan atau genetik.  Sedangkan 20 persen sisanya timbul akibat pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat. Oleh sebab itu, kita perlu mengontrol pola makan serta menerapkan gaya hidup sehat. Kita juga perlu mengetahui mana makanan yang cocok untuk penderita osteoporosis dan mana yang tidak. Itu semua agar kita terhindar dari penyakit osteoporosis.

• Cara menghindari penyakit osteoporosis

Penyakit osteoporosis sering disebut sebagai the silent killer. Penyakit ini adalah pembunuh nomor tiga setelah jantung dan kanker. Osteoporosis bukan penyakit langka, ia seperti demam yang dapat menyerang siapa saja. Hmm, menyeramkan ya.

Cara sederhana untuk menghindari penyakit osteoporosis adalah dengan memaksimalkan pembentukan massa tulang saat usia muda. Cukup atau tidaknya asupan kalsium pada usia anak-anak dan remaja, dapat menjadi pertanda bagi seseorang apakah kelak saat manula ia memiliki daya tahan ataukah rentan terhadap penyakit osteoporosis itu.

Untuk itu, bagi remaja yang sedang tumbuh (usia 11 – 24 tahun) sangat dianjurkan mengkonsumsi kalsium 1200 miligram per hari. Selain itu kebiasaan minum susu dan sumber kalsium lainnya perlu terus dipertahankan hingga usia dewasa.

• Makan makanan yang mengandung kalsium

Mineral terbesar yang diperlukan oleh tubuh adalah kalsium, yaitu sekitar 2,2 persen botol tubuh orang dewasa. Kalsium dan fosfor secara bersamaan berperan sangat signifikan dalam membentuk dan memelihara tulang dan gigi. Lebih dari 99 persen kalsium tubuh ada di dalam tulang dan gigi. Karena itulah kalsium sangat dibutuhkan untuk perkembangan bayi dan anak-anak.

Manfaat kalsium lainnya adalah memulihkan tekanan darah pada penderita yang sensitif terhadap garam, mengurangi kekejangan kaki, terutama pada wanita yang sedang hamil. Selain itu, menjaga stabilitas tekanan darah selama kehamilan, serta membantu mengentalkan darah dan menyembuhkan luka.

Mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium tinggi pada masa anak-anak  ibarat menabung kalsium. Sehingga kita memiliki banyak cadangan kalsium yang sangat berharga bagi pembentukan massa tulang yang lebih baik pada masa dewasa. Pertambahan massa tulang yang baik, sangat penting agar tulang tidak mudah patah pada lansia.

Sebaliknya, konsumsi kalsium yang minim pada masa pertumbuhan akan mengakibatkan tulang menjadi lemah dan rapuh seiring dengan meningkatnya usia, terlebih pada wanita yang memasuki masa menopause. Gangguan semacam itu dikenal sebagai keropos tulang pasca menopause (osteoporosis post menopausal).

Cara menghindari penyakit osteoporosis adalah dengan memaksimalkan terbentuknya massa tulang  pada masa remaja dengan konsumsi kalsium yang cukup, olahraga teratur, dan mengubah pola makan. Kebutuhan kalsium per hari sebisa mungkin dipenuhi dari bahan-bahan makanan yang baik mutunya, yaitu mudah dicerna, diserap, dan digunakan oleh tubuh.

Bahan pangan yang banyak mengandung kalsium adalah susu, biji-bijian, kacang-kacangan, kelapa, sayur-sayuran berdaun hijau, rumput laut, ikan (terutama ikan kecil yang dimakan bersama tulangnya, misalnya ikan teri), dan buah-buahan.

• Makanan untuk penderita osteoporosis

Berikut ini beberapa makanan yang mengandung kalsium tinggi yang berguna untuk penderita osteoporosis :

Ikan : teri kering, rebon basah, teri segar, sarden kalengan, mackerel

Sayuran : daun papaya, daun talas, sawi atau caisim, brokoli

Kacang-kacangan dan hasil olahannya : susu kedelai, tempe, tahu, kacang hijau kering, kacang merah kering

Serealia : jali dan havermut

• Makanan yang dipantang oleh penderita osteoporosis

Makanan yang sebaiknya dilarang atau dipantang oleh penderita osteoporosis adalah makanan atau minuman yang dapat menghambat penyerapan kalsium seperti minuman berkafein (kopi atau teh) atau makanan yang dapat membuang kalsium seperti daging merah. Demikian pula dengan kebiasaan merokok dan minum-minuman beralkohol.

Beberapa obat-obatan tertentu juga dapat menghambat penyerapan kalsium. Bila terpaksa harus minum obat jenis ini, maka konsumsi kalsium harus ditingkatkan. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan informasi yang lebih mendetil mengenai hal ini.

Penyakit osteoporosis merupakan penyakit mematikan yang perlu diwaspadai. Dengan memperhatikan makanan yang cocok untuk penderita osteoporosis dan menerapkan gaya hidup sehat, diharapkan kita bisa menghadapi dan menangkal penyakit ini sebelum terlambat.

Itulah pembahasan kita kali ini mengenai Makanan Penderita Osteoporosis, terus ikuti update artikel di blog resep sehat ini dan jangan lupa follow blog ini, selanjutnya Anda bisa membaca artikel yang memberikan banyak Tips silahkan di klik dan semoga bermanfaat.

Tips- Tiga Jurus Buka Puasa Sehat

Tips- Tiga Jurus Buka Puasa Sehat, Puasa membuat tubuh tak menerima asupan makanan dan minuman sekitar lebih 14 jam.
Membuat kandungan glukosa dalam tubuh menurun. Itulah mengapa muncul sejumlah saran untuk segera mengonsumsi makanan manis saat buka puasa.

"Berbuka dengan yang manis memang diajurkan. Gula dapat membantu mengembalikan tingkat energi dengan cepat, tapi bukan berarti kita lantas boleh mengonsumsi secara berlebihan," kata dr Diana Suganda, Mkes, seorang ahli gizi, saat ditemui di kawasan Kemang, Jakarta Selatan.

Agar kesehatan tubuh tetap terjaga selama puasa, dr Diana membagi sejumlah tips sederhaha:

1. Air Putih
Ketika tidak puasa, Anda mungkin lebih mudah memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan asupan minum sekitar dua liter atau 8-12 gelas per hari. Saat puasa, ini pasti sulit terpenuhi mengingat selama 14 jam harus menahan lapar dan haus.




Demi terjaga kecukupan cairan tubuh, jangan buang kesempatan minum selama buka puasa hingga menjelang imsak. Hindari pula konsumsi makanan atau minuman bersifat diuretik yang mempercepat pelepasan cairan dalam tubuh.

Makanan yang dapat mempercepat pembentukan urin itu antara lain asparagus, seledri, biji seledri, jus cranberry, bunga dandelion, teh hijau, teh dandelion, adas, juniper berry, jelatang/daun jarum, dan daun peterseli.

2. Kudapan manis
Saat puasa, tubuh kita mengalami penurunan glukosa. Untuk menggantikan glukosa darah yang hilang selama puasa, dianjurkan menyantap makanan manis saat berbuka puasa. Santap sekitar 10 menit setelah mengonsumsi minuman hangat agar lambung beradaptasi dengan baik.

Selain makanan yang memiliki kandungan gula alami seperti jeruk, pepaya, melon, semangka, Anda bisa memiliki kurma yang memiliki kandungan gula kompleks yang tidak mengakibatkan peningkatan gula darah secara dramatis. Hindari makanan manis dengan gula buatan.

3. Santapan utama
Setelah minum dan mencecap takjil, jangan langsung makan berat. Beri jeda sekitar 30 menit untuk memberi kesempatan lambung dan pencernaan beradaptasi setelah lebih 14 jam tak bekerja. Langsung berbuka dengan makanan berat akan membuat sistem pencernaan 'kaget'.

Selain memberi jeda waktu, biasakan pula mengunyah makanan dengan baik saat buka puasa untuk meringankan kerja pencernaan. Dua faktor ini penting. Tak hanya menjaga kesehatan pencernaan, tapi juga mencegah konstipasi atau susah buang air besar.


sumberhttp://life.viva.co.id/news/read/339430-tiga-jurus-buka-puasa-sehat
baca juga
Kata Kata Ucapan Selamat Berbuka Puasa 2012

Tips- Cara Asyik Mengajak Pasangan Pakai Kondom

Tips- Cara Asyik Mengajak Pasangan Pakai Kondom, Berbagai cara bisa dipakai agar permainan seks terasa makin memuaskan. Bahkan, sekadar memakai kondom, bisa menjadi nilai plus dalam membangkitkan libido pasangan asal dilakukan dengan sedikit “nakal”.


KONDOM memiliki manfaat yang besar bagi penggunanya, yakni membantu menghindari penyakit menular seksual dan mencegah kehamilan yang tak diinginkan. Namun, tak semua pasangan menyukainya.

Banyak orang mengeluh tentang kondom. Mulai dari merasakan tidak nyaman, membunuh ereksi, sampai merasa mengganggu keintiman atau sensitivitas seks. Ada pula yang jika diajak menggunakan kondom merasa tidak dipercaya oleh pasangannya.

Kondom secara drastis mengurangi risiko terinfeksi penyakit menular seksual (PMS), dan menghindari kehamilan. Karena hal itu, jelas banyak manfaat kesehatan dari penggunaannya.

Jika pasangan tak menginginkan kondom, Anda bisa lakukan lakukan kiat-kiat berikut, sebagaimana dilansir Health:

Bikin rencana bersama ke depan

Sebelum menggunakan kondom atau tidak saat berhubungan seks, diskusikan bersama risikonya bila tak menggunakan "pengaman". Tetapkan aturan dasar dengan pasangan Anda tentang risiko apa yang Anda dan pasangan siap terima. Lalu, ukur sampai sejauh mana kalian siap menanggung risiko tersebut.

* Dapatkan ukuran yang tepat

Satu kondom tidak cocok untuk semua. Untungnya, kondom datang dalam berbagai bentuk, ukuran, warna, aroma, tekstur, dan bahan, sehingga kemungkinan cukup baik bahwa ada kondom yang sesuai dengan kebutuhan Anda untuk seks nyaman dan menyenangkan.

* Sesuaikan dengan sikap Anda

Bersikeras pada pemakaian kondom bukan hanya untuk melindungi diri sendiri, tetapi juga pasangan Anda. Meminta pasangan memakai kondom, bukan indikasi dari kurangnya rasa cinta atau ketidakpercayaan terhadap pasangan. Tapi ungkapan sesungguhnya dari kasih sayang yang Anda bagikan. Misalnya, kondom untuk mencegah kehamilan. Pemakaian kondom akan menyelamatkan wanita dari risiko kematian akibat terlalu sering melahirkan.

Pertahankan keintiman

Beberapa orang mengalami kesulitan mempertahankan ereksi saat mengenakan kondom. Ini terjadi bila penggunaan kondom tidak tepat, dan membuat tidak nyaman. Pasalnya, penggunaan kondom yang kurang pas, secara psikologis terkait dengan disfungsi seksual. Jika Anda sudah mengganti kondom yang pas, tetapi tetap memiliki masalah disfungsi seksual, pergilah ke dokter.

Be simple!

Menggunakan kondom bukan berarti menahan kesenangan maksimal saat berhubungan. Lakukan apa saja yang Anda bisa meminimalkan gangguan. Misalnya, bagi Anda kaum wanita, setelah sama-sama menyepakati pemakaian kondom dengan pasangan. Anda dapat balutkan kondom ketika Mr P sudah berereksi. Oleh karenanya, siapkan kondom tidak jauh dari jangkauan saat berhubungan.

Trik ini dikupas oleh Kerner, Ph.D, seorang seksolog yang menulis buku Love in the Time of Colic. Menurutnya, libido pria bisa semakin terpacu saat kondom dipakaikan oleh pasangan wanitanya. Sang wanita tidak perlu malu melakukannya. Karena, cara ini terbilang mudah.

Cukup siapkan kondom tidak jauh dari tempat bercinta. Ketika siap untuk melakukan penetrasi, biarkan pasangan wanita yang memasangkan. Sebelum ditempelkan, remas dan urut penis pria dari pangkal sampai ujung. Ini untuk memastikan kondisinya sudah tegak maksimal. Sekaligus, langkah ini untuk menambah rangsangan.

Jika sudah siap, tempelkan kondom di ujung penis. Untuk menyarungkannya, bentuklah lingkaran kecil — seperti cincin — dengan ibu jari dan telunjuk. Lalu, pelorotkan kondom sampai hampir ke pangkal penis.

Tapi, jangan langsung berhenti. Lanjutkan dengan beberapa gerakan meremas lembut kemaluan pria. Terakhir, kencangkan genggaman dan tarik kondom sampai ke dasar penis agar terpasang rapat. Mudah bukan?

SUMBERhttp://health.okezone.com/read/2012/05/13/485/628830/cara-asyik-mengajak-pasangan-pakai-kondom
baca halaman selanjutnya;
Tips- Cara Tepat Menyeduh Teh Nikmat dan Harum

Tips- Cara Tepat Menyeduh Teh Nikmat dan Harum

Tips- Cara Tepat Menyeduh Teh Nikmat dan Harum, Musim hujan sudah tiba, ini adalah musim dimana tubuh kita harus diberikan asupan minuman hangat yang lebih untuk menjaga agar suhu tubuh tetap hangat dan dengan hangatnya tubuh maka daya tahan tubuh pun turut terjaga. Banyak sebenarnya minuman hangat yang bisa kita konsumsi, dalam hal ini yang paling lumrah di telinga kita adalah teh. Selain harum dan nikmat diminum, sudah banyak penelitian yang menunjukkan bahwa teh adalah salah satu minuman yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan sangat pas untuk dinikmati terutama di musim hujan.


UNTUK mendapatkan cita rasa teh yang nikmat ketika diseruput, proses penyeduhan menjadi kuncinya. Bagaimana cara yang tepat?

"Airnya itu harus tua, artinya sudah terjadi proses mendidih berkali-kali karena menyeduh teh, air harus panas," kata Bondan Winarno, pemilik Kopitiam Oey, ketika ditemui di kawasan Sentul City, belum lama ini.

Dia menambahkan, beberapa jenis teh bisa memakai air panas untuk menyeduhnya. Namun, sebagian teh lain tidak bisa diperlakukan demikian.

"Ada jenis-jenis teh tertentu yang bisa diseduh dengan air panas, tapi aromanya tidak enak karena tehnya menjadi gosong. Rata-rata teh hijau tidak boleh diseduh dengan air panas. Caranya, saat air mendidih, matikan api, diamkan airnya beberapa menit saja, lalu gunakan untuk menyeduh teh," lanjutnya.

Bondan menegaskan, jika Anda menyeduh teh celup, maka ada tahapan yang harus diperhatikan agar saat diminum tehnya terasa enak. "Teh celup ada kertasnya. Cara menyeduhnya, lebih baik teh yang telah diseduh jangan langsung diminum karena masih banyak debu. Tuang dulu dengan air panas, buang seduhan pertama, kemudian diseduh lagi," tambahnya.

Perlu diperhatikan, lanjut Bondan, menyeduh teh jangan membiarkan teh terlalu lama terendam dalam air panas. Bila ini dilakukan, aroma teh akan menghilang dengan cepat.

"Secepatnya teh diangkat dari air, apalagi kalau menggunakan teh celup karena plastiknya terdapat kandungan florin. Teh boleh digunakan beberapa kali, tapi aroma dan rasa akan hilang," tutupnya.

Secara umum, teh memiliki tiga senyawa kimia penting yang sangat berguna bagi tubuh, diantaranya adalah Polifenol, Kafein, dan Essential Oil.

Polifenol dikenal sebagai senyawa yang jauh lebih ampuh daripada vitamin C dan vitamin E dalam menurunkan gula darah, memperlancar pencernaan, membantu kerja ginjal, serta senyawa ini juga dapat membunuh zat karsinogenik yang artinya dapat mencegah penyakit kanker. Seperti halnya kopi, teh juga mengandung Kafein yang mampu meningkatkan kesadaran, hanya saja kandungannya tidak sebanyak yang terkandung dalam kopi, sehingga bagi anda yang kiranya tidak suka minum kopi bisa turut menikmati kafein dengan minum teh setiap hari. Menurut berbagai sumber, selain bisa meningkatkan kesadaran, Kafein dapat meningkatkan daya ingat dan mood kita dalam beraktifitas. Sedangkan kandungan lainnya yaitu Essential Oil adalah kandungan protein yang dapat melarutkan lemak, memperlancar pencernaan dan peredaran darah.
Begitu banyaknya manfaat yang bisa kita peroleh dengan minum teh hangat setiap hari, apalagi pas musim hujan seperti sekarang ini, tunggu apa lagi? Beli teh di warung terdekat dan mulailah menghangatkan tubuhmu dengan minuman sehat yang satu ini.

SUMBERhttp://www.okefood.com/read/2012/05/11/304/628259/cara-tepat-menyeduh-teh
baca halaman selanjutnya;
Tips- Memilih Pakaian Tepat Agar Payudara Lebih Besar

Tips- Memilih Pakaian Tepat Agar Payudara Lebih Besar

Tips- Memilih Pakaian Tepat Agar Payudara Lebih Besar, PAYUDARA menjadi bagian yang menambah sensualitas dan daya tarik seorang wanita. Untuk tampak cantik dengan aset berharganya, setiap wanita harus memahami perkembangan tubuh dan memerhatikan area itu.

Wanita dengan payudara kecil mencoba berbagai cara untuk meningkatkan ukuran payudaranya secara alami, atau melalui implan buatan. Tapi, ada beberapa cara lain yang dapat memberikan ilusi payudara yang lebih besar.

Simak beberapa tip membuat payudara Anda terlihat lebih besar dan berbentuk bagus, seperti dilansir dari Boldsky.

Pakaian ketat

Pakaian yang ketat di bagian atas membuat payudara terlihat lebih besar. Cobalah pakai slim-fit, pakaian ketat di dengan garis horizontal dan leher yang dalam akan terlihat bagus pada wanita dengan payudara lebih kecil.

Memilih bra yang tepat

Untuk membuat tampilan payudara Anda besar dan bentuknya bagus, pakailah bra yang tepat. Bra tepat akan mengangkat payudara Anda dan membuat mereka terlihat besar dan lebih penuh. Jenis push up bra yang besar dan empuk dapat mengangkat ukuran payudara dalam beberapa menit.

Pakaian berbentuk V neck

Pakaian yang berbentuk V neck adalah tip penting untuk wanita dengan payudara lebih kecil. Wanita harus mengenakan potongan leher v untuk menonjolkan belahan dada mereka dan membuat payudara terlihat lebih penuh dan berat.

Desain pakaian flattering neck

Model flattering neck memberikan ilusi payudara yang lebih besar dan lebih berat. Untuk menyembunyikan payudara lebih kecil, kenakan atasan yang menyanjung. Pada sentuhan akhir, lengkapi penampilan dengan sebuah syal kecil.

Neckpieces

Ini adalah fesyen yang dapat membuat payudara terlihat lebih besar. Anda dapat memamerkan leher Anda dengan aksesori penunjang penampilan.

Kenakan neckpieces dan perhiasan untuk menarik perhatian ke arah dada Anda. Neckpieces berat dengan manik-manik akan membuat penampilan tampak hebat.


SUMBERhttp://lifestyle.okezone.com/read/2012/05/13/29/628848/memilih-pakaian-tepat-agar-payudara-lebih-besar
baca halaman selanjutnya
Foto Syur Hot Dewi Persik Terbaru 2012

Resep dan Tips- Cara Melihat Hantu disekitar Kita | Ghost Radar - Alat Pendeteksi Mahluk Halus

Resep dan Tips- Cara Melihat Hantu disekitar Kita | Ghost Radar - Alat Pendeteksi Mahluk Halus, Pernah kepikiran untuk mengetahui keberadaan mahluk halus atau hantu?
Buat orang yang memiliki bakat bawaan dari lahir berupa kemampuan untuk mengetahui keberadaan mahluk halus ATAU buat yang terlatih untuk mendeteksi energi halus di sekeliling kita, mendeteksi keberadaan mahluk halus tidaklah sulit. namun bagi sebagian orang, tentu aja rasanya mustahil.

tapi sekarang ada kabar gembira, buat yang penasaran untuk mengetahui keberadaan mahluk halus.

Bener atau gaknya, sekali lagi saya serahkan kepada anda,silahkan anda mencoba dan menilainya sendiri.

Pernah nonton sebuah acara misteri dan Trans TV, waktu itu salah satu host-nya yang seorang parapsikolog bernama Citra Prima membawa ipad dengan aplikasi ghost radar. kira-kira seperti itu.

nah, cara kerjanya unik dan pengoperasiannya sangat mudah, setelah aplikasi ghost radar di instal di ipad atau iphone, langsung ON kan di lokasi yang kita pengen tahu keberadaan energi mahluk halus. Tampilan ghost radar ini seperti layaknya radar, dan kalau ada entitas atau keberadaan mahluk halus, maka akan muncul sebuah titik dengan warna warna tertentu, yaitu (1) Hijau, yang menandakan adanya mahluk halus yang tingkatannya aman, (2) biru dan kuning, menandakan mahluk halus ini perlu kita waspadai, (3) merah, kalau yang muncul titik merah, maka sebaiknya kita hindari atau sangat kita waspadai ...kira-kira begitulah...
Koq bisa yah? gimana cara kerjanya? Kalau mau lebih jelas mengenai cara kerja aplikasi ini, silahkan langsung lihat di produsen ghost radar ini. Bahkan di website ghost radar, ada juga kesaksian atau testimonial mengenai kegunaan dan manfaat alat ini.

Seorang rekan pernah mencoba mendeteksi menggunakan aplikasi ghost radar pada blackberry. menurutnya, percaya gak percaya, ada benernya ...

Namun bagaimanapun juga, menurut programmernya, aplikasi ini dibuat untuk tujuan hiburan semata. jadi, sekali lagi, silahkan mencoba, namun sikapilah dengan bijaksana, gak perlu terlalu serius, ntar jadi parno lho hehe
Kalau tertarik, silahkan download aplikasinya , untuk di ipads or iphone bisa anda lihat aplikasi ghost radar di sini . Untuk blackberry, bisa anda langsung download di blackberry aplication world. Aplikasi ini ada yang gratis dan ada yang berbayar

LINK DOWNLOAD
http://adf.ly/45Pdd
password;www.dytoshere.us
http://www.androidzoom.com/android_applications/download+ghost+radar
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.spudpickles.ghostradar
Semoga informasi ini bermanfaat!
Kesimpulan

Apakah anda percaya dengan hal ini? Percaya atau tidak itu terserah anda. Jika anda percaya kalau data ini akurat, anda bisa menggunakannya sebagai alat untuk mendeteksi makhluk halus di lingkungan anda. Jika tidak percaya dengan data yang dihasilkan, anggap saja aplikasi Ghost Radar ini sebagai aplikasi hiburan pada ponsel Android.



Read more: http://blog.fastncheap.com/serem-ada-hantu-di-ponsel-android/#ixzz1u4b7oaJU
sumberhttp://www.dytoshare.us/2011/12/xparanormal-detector-v15-pro-edition.html

baca halaman selanjutnya
CERITA HANTU Kisah Hantu Cewek Cantik di Facebook ?

Tips- Cara Lindungi Mobil dengan 'Kondom'

Tips- Cara Lindungi Mobil dengan 'Kondom', Karena dinilai menyita waktu, dan ribet, banyak pemilik mobil jarang menggunakan penutup mobil saat mobilnya berjemur di terik matahari.

Padahal cover mobil tersebut selain membuat warna mobil tetap cerah juga menghindari cat tergores. Selain itu juga bisa menghindari bodi dari debu yang menempel.

Salah satu perusahaan cover mobil di Bandung ingin memberikan manfaat penggunaan penutup mobil. Nah, meski memakan waktu tapi menjaga kondisi cat mobil tetap apik.

Pemilik usaha KondomMobil, Yahya Hasyim mengutarakan jika penutup sangat efektif melindung cat mobil. Mencari penutup mobil setidaknya menggunakan bahan yang aman meski akhirnya harga yang ditawarkan lebih mahal dari kondom mobil standar, di kisaran harga Rp 300-350 ribu.

Berikut adalah beberapa tips untuk agar cat mobil tetap mulus dengan penutup mobil:

1. Mencegah Mobil dari Penyok, Bantingan dan Goresan.

"Bahan yang gunakan harus berbedar dari penutup mobil kebanyakan. Jika penutup mobil lainnya hanya berbahan parasut, cari-lah kombinasi bahan parasut dan karet. Jadi ketika membuka penutup, bodi mobil tetap aman dan terhindar dari goresan," kata Yahya.

2. Mencegah Bahaya Manusia dan Alam.

Salah satu faktor utama yang membuat cat mobil rusak adalah kotoran hewan, ranting dan daun. Namun dengan penutup mobil, dipastikan cat kendaraan aman. Selain itu ketika hujan, dengan penutup mobil merek KondomMobil tidak basah.

"Soalnya bahan kita meski berbahan parasut tapi mengandung karet. Sehingga air hujan tidak tembus," ungkap Yahya yang mengaku mengimpor bahannya dari Korea.

3. Mencegah Pencurian

Meskipun itu hanya mungkin terlihat seperti lapisan tipis kain, penutup mobil KondomMobil.com dapat mencegah pencuri dari kendaraan Anda.

'Time is money' berlaku buat pencuri, agar tidak tertangkap. Dan seringkali pencuri melewatkan kendaraan tertutup, yang membutuhkan waktu lebih lama untuk masuk ke dalam. Dan, jika Anda menambahkan kunci dan kabel untuk menutupi mobil Anda, Anda tidak hanya akan menjaga aman mobil anda, tapi mobil Anda menjadi lebih sulit untuk mencuri.

"Pencurian adalah hal utama yang dihindari pemilik mobil. Tapi dengan dengan menggunakan penutup mobil, perilaku pencuri bisa terganggu. Paling tidak penutup mobil menyita waktu si pencuri. Lantas pencuri pun agak malas untuk harus membuka penutup mobil," ujarnya beralasan.

4. Gunakan Bahan Yang Lembut dan Ringan

Meski mobil teronggok di dalam garasi, apa salahnya menggunakan penutup mobil. Setidaknya jika garasi kendaraan Anda dalam keadaan terbuka, debu rentan menempel. Gunakan penutup mobil yang tidak bikin cat rusak. Kalau bisa cari bahan yang agak berat dan bertali, agar ketika angin bertiup, penutup tetap aman.

SUMBER;http://oto.detik.com/read/2012/03/15/171058/1868503/1213/lindungi-mobil-dengan-kondom
baca halaman selanjutnya;
Tips- Cara Membuat Kendaraan Irit Bensin

Tips- Cara Membuat Kendaraan Irit Bensin

Tips- Cara Membuat Kendaraan Irit Bensin, Di tengah wacana pembatasan penggunaan bensin bersubsidi dan meningkatnya harga bensin, efisiensi bahan bakar setiap kendaraan kini menjadi perhatian.

Apa sajakah yang mempengaruhi tingkat keiritan sebuah mobil dan bagaimana membuat mobil menjadi irit? Berikut kami sajikan.

President Director Indonesia Defensive Driving Center (IDDC) Bintarto Agung menjelaskan kalau paling tidak, ada beberapa hal yang menyebabkan penggunaan bensin menjadi boros yakni kinerja mesin kendaraan, kualitas bahan bakar, infrastruktur dan prilaku mengemudi tiap pengendara.

Untuk kendaraan, Bintarto dalam acara Shell Driver Education Programme menjelaskan bahwa sebaiknya para pemilik kendaraan merawat mobil dan motor mereka secara baik dan berkala.

"Gunakan juga bahan bakar berkualitas. Karena bila melihat spesifikasinya, kendaraan diatas tahun 2000 haruslah menggunakan bensin beroktan 91-95. Penggunaan bensin beroktan di bawah angka tadi akan membuat umur mesin berkurang dan pembakaran tidak efisien. Kalau di bawah tahun 2000 bolehlah menggunakan oktan 88," paparnya di Mal Taman Anggrek, Jakarta, Jumat (13/4/2012).

"Selain itu, penggunaan bahan bakar berkualitas akan membuat kerak di mesin berkurang. Kalau kerak berkurang, pembakaran bisa lebih sempurna. Kalau pembakaran sempurna, umur mesin bisa lebih panjang dan efisiensi bahan bakar bisa dicapai," tandasnya.

Sementara faktor infrastruktur jalan dimana banyak sekali jalan yang macet merupakan hal selanjutnya yang akan mempengaruhi tingkat efisiensi bahan bakar.

"Karena itu, kita harus pintar-pintar memilih jalan dan waktu berkendara," imbuhnya.

Dan yang terakhir, adalah prilaku berkendara yang benar. "Ini salah satu faktor kunci. Ada banyak hal yang harus diperhatikan ketika berkendara," cetusnya.

Berikut tips-tips agar efisiensi bahan bakar dapat dicapai:

Perilaku mengemudi:



Lakukan perilaku mengemudi kendaraan secara ‘cermat’. Seperti yang sudah umum diketahui, perilaku berkendara yang benar adalah salah satu faktor penting dalam mencapai konsumsi bahan bakar yang efisien: Antisipasi. "Jangan terprovokasi ketika di jalan. Kalau ada yang ngajak ngebut, cuekin saja," katanya.
Jaga kecepatan menengah dengan antisipasi pergerakan kendaraan lain sehingga tidak perlu berakselerasi dan mengerem mendadak.
Gunakan gigi tinggi
Optimalkan putaran mesin di 2.000 RPM dan naikkan posisi gigi tertinggi sesuai kebutuhan.
Matikan AC
Kurangi kerja mesin dengan mematikan AC ketika tidak diperlukan.
Kurangi bobot. Banyak beban berarti makin banyak beban kerja mesin yang menguras BBM. Kurangi bobot berlebih. "Lepas atributyang tidak perlu di mobil. Bila rak sepeda tidak digunakan, lepas saja. Bobot yang makin berkurang akan mengurangi konsumsi bahan bakar," ujarnya.
Rencanakan perjalanan. Pilih rute terbaik, cari jalan alternatif, serta perbanyak informasi. Rencanakanlah perjalanan Anda.
Perlambat kendaraan. 10% lebih cepat di atas 80 km per jam, artinya 10%-20% lebih banyak BBM yang dipakai. Perlambatlah kendaraan Anda.
Tutup jendela. Jadilah aerodinamis dengan mengurangi hambatan udara yang menambah beban mesin.

Merawat Kendaraan

Servis rutin kendaraan. Servis rutin kendaraan Anda pada jarak waktu yang tepat untuk memberikan jaminan mobil Anda akan selalu berjalan dengan performa terbaiknya.
Perhatikan kondisi busi. Lakukan penggantian rutin tiap tahun atau tiap 20.000 km untuk pembakaran yang optimal dan proses penyalaan mesin yang mudah.
Servis kendaraan berkala. Jaga kondisi mesin dan kelancaran semua bagian di dalamnya agar tetap melakukan kerja yang optimal.
Ganti oli rem secara berkala. Lakukan penggantian oli rem setiap 2 tahun sekali. Perlakuan ini dapat menjaga kualitas pengereman yang efisien.
Jaga tekanan ban. Tekanan ban kurang 20% berarti kendaraan akan 10% lebih boros. Jagalah tekanan ban kendaraan Anda.
Harga Bahan Bakar Minyak (BBM) sebentar lagi naik, agar tidak boros bensin, perilaku kita ketika berkendara ikut mempengaruhi konsumsi BBM lho. Yuk simak tips berkendara irit ala Toyota.

"Kalau tips menghemat bahan bakar, kita (Toyota) belum ada. Tapi kita selalu memberikan edukasi untuk bisa berkendara dengan baik dan benar yang mampu memaksimalkan penggunaan bahan bakar," ujar Manager Communication PT Toyota-Astra Motor(TAM) Anton Jimmy kepada detikOto.

Anton juga menambahkan ada beberapa tipe pengendara. Ada yang agresif dan kalem di saat berkendara. "Namun saya sarankan hindari cara berkendara yang agresif, selain itu berkendaralah sesuai kondisi lalu lintas serta kemampuan mobil," katanya.

Tidak berhenti sampai disitu, Anton juga menganjurkan untuk berkendara menggunakan kendaraan yang ramah lingkungan. "Selain itu, banyak kendaraan yang telah memiliki indikator (petunjuk) untuk berkendara dengan baik. Misalnya yang terdapat di Toyota Altis, ikutilah indikator," ujarnya.

Bila mobil kita termasuk yang jadul dan tidak memiliki indikator konsumsi BBM, lihat saja RPM.. Jangan menggunakan RPM yang berlebihan.

"Lihatlah kondisi jalan dan mesin kendaraan. Dan juga gunakanlah torsi secara tepat. Contohnya, saat berkendara lihatlah kondisi jalanan. Jangan di saat jarak kendaraan anda dengan kendaraan lain berdekatan, gas diinjak semaksimal mungkin dan lalu berhenti secara mendadak. Sehingga saya anjurkan RPM anda harus konstan jangan terus mengubah kecepatan," tutup Anton.


Penggunaan bahan bakar:
Penggunaan bahan bakar yang tepat
Gunakan bahan bakar yang tepat sesuai kebutuhan Anda untuk optimalisasi pembakaran.

SUMBERhttp://oto.detik.com/read/2012/04/13/140028/1891838/1213/trik-membuat-kendaraan-irit-bensin?o990101pilred
baca halaman selanjutnya

Tips- Cara Mengusir Bau Napas yang Tidak Sedap

Tips- Cara Mengusir Bau Napas yang Tidak Sedap, Bau mulut atau nafas yang mengeluarkan bau tidak sedap, atau bahasa kerennya halitosis merupakan salah satu masalah tersendiri bagi setiap orang. Hal ini sangat memalukan, membuat Anda tidak percaya diri, disaat Anda berbincang-bincang dengan rekan bisnis maupun sang kekasih dan orang-orang disekeliling Anda.

Napas berbau tak sedap atau Halitosis, bisa sangat memalukan terutama bagi Anda yang aktif berkomunikasi. Lebih parah lagi, napas tak sedap bisa juga merupakan pertanda Anda sedang mengalami kondisi kesehatan yang serius.

Situs The Mediline Plus milik US National Library of Health dan National Institute of Health menyatakan bahwa penyebab halitosis beragam, mulai dari masalah gigi dan mulut, konsumsi obat-obatan tertentu, hingga sinusitis atau infeksi tenggorokan. Ok… sebelum rekan-rekan bisnis, pacar, teman atau keluarga Anda merasa terganggu dengan bau nafas yang tidak menyenangkan tesebut, cobalah dari sekarang Anda yang menderita halitosis, gunakan tips ampuh mengatasi nafas bau, tips menghilangkan bau mulut tidak sedap, serta kenali penyebab-penyebab timbulnya bau mulut nafas tidak sedap Untuk mengusir aroma tidak sedap tersebut, simak triknya.

1. Merawat Gigi
Mengalami masalah pada gigi, seperti gingivitis (radang gusi) dan gigi berlubang, dapat menyebabkan aroma napas menjadi tidak sedap. Situs MayoClinic menyarankan, gigi yang bermasalah perlu perawatan dokter gigi, menyikat gigi dua kali sehari dengan pasta gigi dan sikatlah gigi dengan sikat yang halus. Anda juga harus mengganti sikat gigi setiap tiga bulan sekali. Serta jangan lupa membersihkan sela-sela gigi dengan larutan pengurang plak, dental flos (benang gigi), atau tusuk gigi.

2. Menyikat Lidah
Bau mulut bisa juga karena sisa makanan menempel di lidah. The Merck Manual Online Medical Library menuliskan bahwa dengan menyikat lidah menggunakan sikat gigi dan pasta gigi dapat mengurangi bau pada napas.

3. Banyak Minum Air
Kelembaban mulut harus terus dijaga untuk mencegah bau mulut. Minumlah air putih delapan gelas sehari. Hindari minuman bersoda, alkohol, atau kopi yang justru membuat mulut menjadi kering dan berbau.

4. Mengunyah Permen
Anda bisa juga melawan bau napas tak sedap dengan mengunyah sesuatu yang dapat mengurangi bau. Misalkan dengan menyunyah permen mint atau permen karet yang tidak menggunakan pemanis.

5. Hindari Makan Bawang
Bawang merupakan makanan yang dapat membuat napas menjadi berbau. Untuk itu hindarilah makan makanan yang menggunakan bawang putih, merah dan bombay.

Bau nafas tak sedap dapat disebabkan oleh berbagai masalah, dari yang ringan hingga yang serius. Seperti emosi misalnya, Selain itu juga gairah seksual juga berkaitan erat dengan halitosis.
Kasus lain yang dapat dilihat menurut Dr. Gifford Jones, seorang jurnalis bidang medis di Toronto, Kanada, pada penderita diabetes yang tidak diobati, umumnya mereka yang mengidap diabetes nafasnya mengeluarkan bau yang manis seperti buah. Juga bau amis ikan atau bau tikus yang sering muncul pada nafas penderita liver tahap akhir.

Beberapa kondisi mulut dan kerongkongan dapat memicu halitosis. Gusi yang terkena infeksi sering berkaitan dengan halitosis. Infeksi sinusitis (saluran lubang hidung ke rongga kepala) dapat mengeluarkan bau tak sedap dari ingus ke bagian belakang tenggorokan. Infeksi tonsil (amandel) dan bronchitis dapat memicu kerunyaman bau yang sama.
Tetapi pada keadaan wajar nafas tak sedap terjadi saat kandungan asam amino (dinding protein) rusak karena adanya bakteri yang mengembangkan sebuah lingkungan bebas oksigen. Ini menghasilkan campuran gas yang berbau tak sedap.

Makanan seperti bawang merah dan bawang bombai sangat dikenal dapat memicu sindrom bau nafas. Setelah makanan ini dicerna dan terserap ke dalam aliran darah, dibawa ke paru paru dan menambahkan bau pada nafas hingga keluar dari tubuh. Sepermilyar ons bawang dapat dideteksi oleh indra pembau kita.

Jurnal Asosiasi Medis U.S (The Journal of the American Medical Association) menyatakan bahwa terlalu sering menggunakan selenium dapat mengakibatkan halitosis. Selenium sulfide biasa digunakan untuk perawatan ketombe. Bahan kimia ini juga ditemukan pada beberapa jenis lipstik.
Ada sebagian orang yang memiliki sedikit kandungan air liur, umumnya air liur membantu membersihkan mulut. Air liur yang jumlahnya tidak mencukupi dapat menimbun sel mati pada lidah dan gusi, yang dapat mengakibatkan bau. Karena mulut semakin kering saat tidur, maka bau nafas di pagi hari menjadi kurang segar. Merokok dan pengobatan tertentu juga dapat menurunkan jumlah air liur.

Langkah terpenting untuk menyingkirkan halitosis adalah dengan meningkatkan kesehatan gigi. Tapi ini tidak berarti sekedar menyikat gigi tiga kali sehari sehabis makan. Teman-teman anda mungkin masih memalingkan kepala bila anda tidak menyertainya dengan tes makan buah arbei. Jangan lupa untuk menyikat lidah juga, karena kebanyakan orang tidak mau melakukannya
Lidah mengandung alur-alur di mana sisa-sisa kotoran terkumpul dan banyak gas mengambang. Tes makan buah arbei memungkinkan untuk melihat adanya makanan yang terjebak di antara gigi dan membuangnya. Ini tidak hanya membantu mencegah halitosis, tetapi juga dapat bantu melindungi gusi dari gingivitis (radang gusi), yang dapat melindungi tanggalnya gigi.

SUMBER;http://wolipop.detik.com/read/2012/04/15/110028/1892724/234/trik-mengusir-bau-napas-yang-tidak-sedap?991104topnews
baca halaman selanjutnya
Universitas Hamburger McDonald's

Mitos-Mitos Seputar Masturbasi

Mitos-Mitos Seputar Masturbasi, STIMULASI diri sendiri (masturbasi) adalah proses alami dimana pria dan wanita mencoba 'berkompromi' dengan hasrat seksualitas mereka. Nyatanya, masturbasi merupakan kondisi normal.


Namun, masturbasi dipandang bukan hal yang baik pada sebagian kalangan masyarakat. Ada mitos tidak ilmiah seputar masturbasi yang perlu dihilangkan, seperti dilansir Indian Sutras berikut ini:

Masturbasi pada pria menjadikannya impotensi

Ini adalah kepercayaan yang sangat populer di banyak kalangan masyarakat dan digunakan untuk menciptakan teror dalam pikiran pria. Bagaimana mungkin, masturbasi yang Anda lakukan di usia 15 dapat menyebabkan impotensi pada usia tua nanti. Sperma ejakulasi selama masturbasi diproduksi dalam tubuh dalam waktu 2 jam sehingga keyakinan ini sama sekali tidak ilmiah dan manipulatif.

Masturbasi menyebabkan ejakulasi prematur

Jika seseorang memiliki kondisi medis yang disebut disfungsi ereksi, maka masturbasi menyebabkan orgasme instan hingga meninggalkan pasangan tidak puas. Namun, untuk pria sehat, ini justru sebaliknya. Stimulasi akan membuatnya bertahan lebih lama di ranjang dan menikmati ajang bercinta setiap detiknya.

Masturbasi pada wanita menjadikannya kehilangan keperawanan

Sekali lagi, mitos masturbasi ini didasarkan pada ketakutan, bukan fakta. Kehilangan keperawanan karena masturbasi adalah sebuah ketakutan yang tidak ilmiah. Masturbasi pada wanita hanya untuk merangsang organ intimnya, yang tidak cukup untuk menyebabkan selaput dara rusak.

Masturbasi menyebabkan infeksi

Jika Anda melakukannya dengan tangan kotor, maka jawabannya iya, tentu masturbasi akan menyebabkan infeksi. Kebersihan diri sangat penting selama masturbasi, tetapi juga penting dalam setiap aspek kehidupan lainnya, seperti makan, tidur, dan mandi.

Orang yang sudah menikah dilarang masturbasi

Mengapa ini menjadi sebuah aturan keras? Masturbasi merupakan pola perilaku tidak berbahaya bagi kehidupan cinta. Jika pria yang sudah menikah atau wanita tidak benar-benar puas bercinta, apa salahnya jika mereka merangsang diri sendiri?

Masturbasi nyatanya dapat memperpanjang kesenangan dalam bercinta. Sangat normal bagi pasangan menikah untuk merangsang satu sama lain dan diri mereka sendiri saat bercinta.

SUMBER;http://lifestyle.okezone.com/read/2012/04/14/197/611616/mitos-mitos-seputar-masturbasi
baca halaman selanjutnya;
Tips Agar Tidak Dikadali Bengkel Nakal